如今頸椎病的發病率越來越高，雖然頸椎病給很多人帶來了危害，但同樣也有不少人卻對此病不以為然，認為此病危害不大，這也是導致頸椎病的高發的重要原因。在此，小編要提醒大家應做好頸椎保健工作，避免患上頸椎病，給自己帶來不必要的麻煩。
1、注意頸椎保暖
天氣對侵襲頸椎肌肉，誘發頸椎病的發生。大家在應注意頸椎保暖，避免頸部受涼。
2、選擇適合的枕頭
入冬後大家應選擇適合自己頸部彎曲度的枕頭，一般枕頭高度為10厘米。不合適的枕頭容易造成落枕、頸部肌肉緊張，從而誘發頸椎病的發生。
3、糾正生活中的不良姿勢
生活中的不良姿態會造成頸椎慢性勞損，時間一長便會誘發頸椎病的發生。大家在入冬後應改正這些不良的姿勢，比如：長時間伏案工作、躺在被窩看電視等。
4、加強頸部肌肉鍛煉
加強體育運動鍛煉，尤其是頸部肌肉的鍛煉。這樣不僅可以增強身體的抵抗力和免疫力，還能增強頸部肌肉力量、幫助頸部血液循環，有效預防頸椎病的發生。
患上頸椎病後，患者不僅會出現頸部頭疼的現象，還會頭暈、嘔吐、惡心，嚴重影響的正常的工作和生活，為了不受頸椎病侵害，大家一定要積極進行預防。
