如今頸椎病正不斷危害著大家的健康，生活中的方方面面都會導致頸椎病的出現。因此，我們需要在家庭生活中做好保健工作，積極預防頸椎病的發生。那麼頸椎病的家庭保健方法有哪些呢？下面小編為大家總結了頸椎病的家庭運動小妙招，希望能幫到大家。
（1） 頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
（2） 搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
（3） 抓空練指：兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次頸椎病。
（4） 局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
（5） 遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
（6） 擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
（7） 掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
（8） 提揉兩耳：用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
（9） 用拇、食指掐揉人中穴。
以上就是“頸椎病的家庭保健妙招”的相關介紹，現在大家應該有一定了解了。因為頸椎病主要是由生活中的各種因素導致的，所以要想很好的預防頸椎病，還有從生活中做起，大家要想健康生活，就要養成良好的生活習慣。
