頸椎病嚴重影響我們的日常生活.其實頸椎病並不是那麼可怕，生活中只要我們多多注意，就能有效預防頸椎病。那麼該怎麼樣預防頸椎病?
頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列症狀的臨床綜合征。主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痺，大小便障礙，出現癱瘓。多發在中老年人，男性發病率高於女性。
1.避免風寒、潮濕，注意頸部保暖：頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加深頸部疼痛。在這個季節，最好穿高領衣服
2.合理用枕，頸部放置在生理狀態下休息：枕頭高度應以本人拳頭一拳高(約6至7厘米)為宜。此外，枕頭應有適當的彈性或可塑性，不要過硬，以木棉或谷物皮殼枕較好，應用後可以形成馬鞍形。
3.最佳的學習或伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視等
4.補充鈣質：當血液中的鈣含量達不到生理需要時，鈣會從骨質中解離到血液中以滿足身體的生理需要，久而久之會造成頸椎骨的退行性改變。
5.防止外傷：頭頸部跌打傷，碰擊傷，急剎車的“揮鞭損傷”，均易發生頸椎及其周圍組織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應積極預防。一旦發生應及時檢查和徹底治療，消除頸部慢性勞損的誘因。
以上所說的內容就是頸椎病的日常預防措施，希望大家能一一了解。希望患者及時的發現病情所在，到時就能得到有效的治療。所以大家要謹記這些頸椎病預防方法。祝各位患者能早日康復。
