頸椎病與我們的枕頭息息相關，睡眠時枕頭是維持頸椎部位正常位置即生理曲度的重要工具，人體的這種生理曲線既是頸椎外在肌群平衡的保證，也是保持頸椎管內生理結構狀態不可缺少的條件。
如果枕頭選擇和使用不當，不但破壞了維持頸椎正常弧度的外在平衡，而且還直接影響頸椎管內容積的大小和局部組織的生理結構。因此，枕頭的高低必需要引起頸椎病患者的高度重視。
俗話說“高枕無憂”，其實並非如此。正常情況下頸椎的生理曲線是呈前凸狀，仰臥位時，如果枕頭過低，頭頸過度後仰，使前凸曲度加大，不僅椎體前方的肌肉與韌帶會因張力過大而出現疲勞，而且可引起慢性損傷。與此同時，椎管後方組織會向前突入椎管，增加椎管內壓力;頭頸過度後仰還會使椎管拉長，椎管內脊髓和神經根變短，在其它因素的共同作用下容易出現症狀。如果枕頭過高，頭頸過度前屈，使椎體後方的肌肉與韌帶出現易勞損，引發或加重頸椎病。
由此可見，無論是健康人，還是已有頸椎病的人，都要注意保持自己頸椎前凸的生理體位，以防止引起或加速頸椎的退變。
為了有效維持人體頸椎的生理屈度，使頸部的肌肉得到充分放松，應把枕頭調整為類似於馬鞍的形狀。合理的枕頭應該是質地松軟，無彈性、長方形。由於每個人的身材不一樣，肩寬也有個體的差異，因此，枕頭兩端高度也是因人而異的;同時由於枕頭內的填充物具有可壓縮的特性，因此，需要定期補充填充物，以維持頸椎生理屈度。為此，枕頭在制做的時候就要考慮可調節性，要利於變換枕頭高度，適應不同的睡姿。
工作中頸椎病的注意事項為：
1、頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭並向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處於彎曲狀態。伏案工作不宜一次持續很長時間，超過2個小時以上的持續低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。
2、已經有頸椎病症狀的患者，應當減少工作量，適當休息。症狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助於提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。
