頸椎間盤突出是很普通的疾病，很多人在得病之後還不知道是因為什麼而得上的。實際上有很多的日常不良習慣都可能導致疾病的發生，比如不良的睡姿和不適合的枕頭就是常見的頸椎間盤突出的病因。下面具體介紹一下。
人們在睡覺時，應該保持舒服的睡姿，不要讓自己的頸部有蜷曲等現象發生。頭頸保持自然仰伸位的生理曲度最為理想，可使全身肌肉、韌帶及關節獲得最大限度的松弛及休息，對不習慣於仰臥者側臥亦可，但頭頸部及雙膝、髋略屈曲。
在枕頭的選擇上也應該多做注意，一定要選擇適合自己的枕頭。切忌高枕。高枕使頸部某些肌肉過度緊張，天長日久，就易發生勞損、痙攣，促使頸椎小關節發生變性或骨質增生等，同時對頸髓神經和血管產生壓迫，進而出現頸椎病症狀。不宜無枕或枕頭過低。二者均可致頭頸過度後仰，頸椎前凸曲度過大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張，甚至引起慢性損傷，加速蛻變。
可見，頸椎間盤突出的病因很多，人們應該對這些病因有一個比較清醒的了解。這樣才能夠從日常生活中加以預防。尤其是日常的睡眠可能會影響人們的頸椎健康，不但要有正確的睡姿，還要有正確的枕頭，讓頸椎在睡眠中恢復健康。
