頸椎病的幾個症狀一旦出現脖子酸疼、落枕等情況，有些人就非常緊張，擔心自己一定是得了頸椎病。其實，這種情況多是頸椎過度疲勞所致，改變姿勢，多讓頸椎休息，一般都能自行緩解。頸椎病除了脖子酸疼外，通常還會有頭暈、目眩、胸悶、惡心、嘔吐、四肢麻木、走路打飄等症狀。可去醫院通過X片、核磁共振、椎動脈造影等來確診。頸椎病的發病率正呈現逐年上升的趨勢。那麼，在日常生活中人們需要注意哪些生活小節，應如何預防頸椎病呢?
1.避免冷氣直吹頸部：避免風、寒、濕，對預防頸椎病極為重要。所以在冬春季要防寒保暖，預防上呼吸道感染，尤其是咽喉部炎症可引發頸病。夏天不能貪涼，不管是自然風、電風還是空調都應避免直接吹風。在空調房間內還要注意改善固定的坐姿，以改善頸部血液循環，緩解頸部肌肉疲勞。
2.枕頭不宜過高枕芯要透氣：俗話說：“高枕無憂”，其實從醫學角度來看，高枕睡眠往往會造成落枕等頸部疾病。這是由於高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞。時間長了，還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變，如生理彎曲變直、反張或成角畸形等，造成失穩狀態，頸椎骨與關節、韌帶等就可能發生退行性改變，而引起一系列頸椎病的臨床症狀。
因此，頸椎病人在睡覺時，枕頭不宜過高，須保持頸椎前凸的生理體位為佳。枕芯充填物以柔軟、透氣為佳。
以上文章講述了關於日常生活中預防頸椎病的小細節的內容，不良習慣讓頸椎提前老化，頸椎病之所以提前光顧我們，就是因為我們的頸椎每天總會有意無意地遭遇到一些損害，有些是可以避免的，而有些卻是不得不面對的。而我們能做的就是提前對它們的起因有所了解，並在第一時間加以預防。
