頸椎病的患者越來越多，年輕化越來越嚴重，並呈不斷上升趨勢。所以，對於頸椎病的預防很重要。那麼在日常生活中應怎樣預防頸椎病呢?
1、不要用過高的枕頭，臥床休息時，頸部最好墊高約8——10cm，過高的枕頭會使頸部被迫彎曲，如同低頭姿勢;而且枕頭應枕在頸部上而不是枕在頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰，習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高，不要躺著看書、看電視。
2、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹;乘車或運動時，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
3、堅持鍛煉是有效預防頸椎病的方法之一，如游泳、羽毛球、網球、放風筝等抬頭活動多的運動對防治頸椎病有幫助。
4、保持樂觀的心情，長期壓抑感情的人易患神經衰弱，而神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息。
5、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱正直。
6、胡桃、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
以上方法便是對頸椎病的日常生活中的預防方法，希望對大家的認識能夠提供幫助。專家提醒：每天都坐在辦公室的朋友們一定要積極的預防頸椎病的發生，讓自己遠離頸椎病的困擾。讓自己每一天過的多姿多彩!
