頸椎病可發於任何年齡，以40歲以上的中老年人為多。頸椎病的發生會給患者造成非常大的痛苦，所以我們要防范於未然，預防頸椎病的發生。生活中如何做好保養才能達到預防頸椎病?
姿勢正確是一定要注意的，頸椎病的主要誘因是工作、學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷，低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時，應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。
頸椎間盤突出的保養要注意頸部保暖，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛，在秋冬季節，最好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。
頸椎間盤突出的保養還要注意避免損傷，因為頸部的損傷會誘發頸椎間盤突出，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生"揮鞭樣"損傷，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前;體育比賽時更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。
大家對頸椎病的預防方法了解了嗎?尋醫問藥溫馨提醒：未患病的朋友們要根據自己的需要做好預防。
