頸椎病患者如何保養頸椎？

概 述

頸椎病是一種很常見的疾病，一直以來困擾著很多人，如果不及時采取措施加以治療，就會導致其他的疾病。由於現在生活壓力的加大，人們經常熬夜，經常加班，一整天，對著電腦保持一個姿勢工作就會導致腰酸背痛，頸椎病。頸椎病表現為脖子疼痛，僵硬，不能動。日常生活當中，我們應該注意自己的生活習慣以及飲食習慣。希望下面的方法能夠對你有所幫助。

步驟/方法：

1經常用熱毛巾敷一下。我們最好先倒一盆熱水，然後再把毛巾放進去擰干。尤其是每天晚上睡覺之前，最好用熱毛巾敷一下，有助於頸部的血液循環。而且這個方法既經濟又實惠，方便實用。每天晚上泡一個熱水澡也是很好的。我們要注意保暖。

2經常出去活動一下。我們應該多出去運動一下，呼吸一下新鮮空氣。我們每天早晨可以跑步，可以出去散散步。然後白天也可以練的瑜伽練習健美操之類的活動。注意不要總是保持著一個姿勢，忙於工作。我們應該多注意一下頸部的活動。多扭一扭脖子。

3注意一下自己的日常作息及飲食習慣。我們也是習慣一個人以清淡為主，多吃一些，營養價值豐富的東西。多補充一些蛋白質，多喝一些新鮮的牛奶。要早睡早起不要熬夜，不要加班。不要吸煙，不要酗酒。多喝白開水，排毒養顏。注意保養。

注意事項：

對於一些上班族和學生來說，最容易得頸椎病。因為他們的生活壓力過大。我們每天都應該保持好的心情。用積極樂觀向上的心態去面對生活。