預防頸椎病的枕頭

概 述

現在社會的發展，很多人由於各種各樣的原因，都會長時間的保持著一個姿勢不動，這樣很容易出現頸椎病，頸椎病是需要我們預防的，我們每天都是需要花時間睡覺的，在睡覺的時候大家都會需要枕頭，其中枕頭在預防頸椎病當中就起了特別大的作用，想要預防頸椎病，一個好的枕頭是很必要的，那麼我們應該選擇怎麼樣的枕頭呢，現在我想和大家分享一下。

步驟/方法：

1首先預防頸椎病在選用枕頭的時候一定要選擇合適的枕頭，大概的高度應該在10到15厘米左右，因為我們的頸椎是彎曲的，如果枕頭太高的話，睡覺的時候頸椎酒杯強制性的拉直了，長期不動的話就容易產生頸椎病。

2其次呢在選擇枕頭的時候也要注意，枕頭的軟硬要始終，不要選擇太硬的枕頭，因為太硬的枕頭會讓人的肩部頭部產生一定的距離，這樣頸椎就不可以自由的活動了，給頸椎會造成負擔，所以預防頸椎病枕頭的軟硬也要注意。

3最後就是我們在市場上買的枕頭一般都是以棉作為填充物為主的，預防頸椎病的話，可以自己增加一些填充物，對頸椎起到保健的作用，可以填充一些艾葉或者是決明子，你呢狗狗幫助睡眠，對頸椎病的治療也有巨大作用。

注意事項：

頸椎病的預防並不是只和枕頭有關系，頸椎病的預防應該從生活中做起，平時要多注意頸椎的活動，不要長時間的保持著一個姿勢不動。有時間的話可以給頸椎做一下按摩。