專治落枕的常用小方法

概 述

相信我們身邊的很多朋友都有過落枕的經歷，落枕往往是由於平時晚上睡姿不正確或是頸部著涼而引起的，那麼，怎樣來治療落枕呢?下面小編教你幾招。

步驟/方法：

1一般情況下的落枕都屬於急性肌肉損傷而引起的局部疼痛，此時可采取冷敷，即用毛巾將冰塊包裹，敷在疼痛的部位，每次15分鐘左右即可，每周兩次，堅持一段時間，就會好的。

2與冷敷相對的另一種有效方法就是熱敷，就是用熱毛巾直接敷在疼痛的部位或是用鹽水瓶灌熱水干敷等，都是可以很好的起到減輕疼痛的作用。

3除此之外，還有就是按摩法，找到疼痛部位，然後輕輕按摩，這樣使得肩膀及頸部可以得到很好的放松效果，按摩時應注意的是，按摩過程中應避免用力過猛，以防導致頸部更加酸痛。

注意事項：

落枕雖然不算什麼大的病痛，持續時間也不會太久，但還是應該及時正確的處理，平時注意睡覺的睡姿，還有就是避免頸部著涼，這樣也很容易引起落枕。