患上頸椎病怎麼辦？

概 述

很多人在辦公室坐久了，他的頸椎也就毀了，時不時的疼痛，很是令人煩惱，無奈也沒有辦法，但是有些人就是沒事，為什麼呢？患上頸椎病怎麼辦？

步驟/方法：

1自己一個人打打羽毛球吧，不要以為打羽毛球只能是兩個人，其實一個人打羽毛球對頸椎病有幫助哦，拿著球拍，把球放在上面，一個人練習著垂直往上打，那麼頸椎也就跟著你運動了。

2多動動你的頭部，也就是多多抬頭，而這是很多人都知道的，卻不知道怎麼抬頭好，其實你可以在早晨使用以下這個辦法，久了就告別頸椎病了。就是在每天早上起床後，先把頭往上伸，然後再慢慢吧身子提上來，久了頸椎病就遠離了。

3抬起你的筆記本電腦吧，很多人的頸椎病就是因為電腦養成的，特別是筆記本電腦，因此在筆記本底下墊上相同高度的兩個名片盒，或者牙膏的外包裝盒，這樣屏幕就抬高了，避免了長時間低頭看屏幕造成的頸部肌肉損傷。

注意事項：

當然了你還可以通過舒適的高靠背椅來解救你的頸椎病！