頸椎病患者如何選擇枕頭

概 述

頸椎病患者如何選擇枕頭呢？首先要知道治療頸椎病枕頭的種類。一類是高科技的價格比較高，其主要缺點是它設計的固定形狀缺乏個性化觀念，形狀和高度很難做到根據人體睡眠姿勢改變而改變，所以枕此類枕頭不宜時間太長，久之，即使是頸部健康的人也會落枕，同時還會加重頸椎患者的病症。另一類是價格偏低的枕頭，如荞麥枕、黃豆枕、酒瓶枕這些是硬枕頭，那麼軟枕頭呢？例如高彈棉、太空棉、鴨羽絨，這種既軟又易塑性的枕頭，睡上去松軟舒適，關鍵是形狀和高度可隨睡眠姿勢改變而改變，而且通透性能好，長期使用有助於緩解頸部患者的疲勞和維持頸椎生理性前凸，所以此類枕頭是頸椎病患者的首選枕頭。

步驟/方法：

1合理的枕頭不僅能夠很好的承托頸部的前凸，而且能夠很好地容納頭顱枕部的後凸，因為頭顱枕部是向後凸出的，只有如此，頸部各組織器官才會處於一種放松休息的狀態，所以選擇適合頸椎病患者枕頭的步驟及方法是需要選擇一定的軟硬度和高度的。

2對於頸椎病患者而言，對枕頭的選擇要特別重視，市場上高檔枕頭、保健枕頭有許多，但是經過頸椎病患者的親自嘗試後，發現不僅起不到治療的效果，而且方法使用不適當時，還會加重病情，所以頸椎病患者在選擇枕頭時，既要選擇枕頭的材料，又要注意選擇最合適的枕頭高度。

3如果頸椎病患者選擇了高科技枕頭，枕這類枕頭時間不宜太長，最好控制在半小時——1小時之間，因為“塑形枕”兩頭一邊高，一邊低，呈弧形狀，“記憶枕”它會根據人的睡姿改變形狀，使用幾次後，就會根據人的睡姿自動記憶，並使形狀固定下來，此類枕頭容易導致頸椎病患者的病情加重。所以頸椎病患者一般應選擇松軟材料的枕頭。

注意事項：

要注意人體睡眠時體表汗液和空氣水蒸氣會進入枕芯，這不僅會影響枕頭的彈性，而且會對頸椎不利，因此要經常讓它曬太陽，保持其松軟和干爽。側睡時盡量避免枕頭壓於肩下，仰睡時枕頭宜盡量墊於項下，保持頸椎下面有一定的支撐。