秋季天高氣爽，人體內的消耗開始減少。秋季以燥為特點，人們在秋季後會感到咽干鼻燥，皮膚干澀、口渴欲飲。人體在夏日大量消耗的營養需要在秋季後得到補充。總之，秋天因其自身的特點，不得不讓我們特別注意與之相適應的一些養生保健問題。在此，生活家小編為您搜羅各式秋季健康資訊，推出生活家秋季健康指南系列，讓您在這個秋天心情舒暢!
時下許多人喜做“米”字操，認為“米”字操能夠防治頸椎病。“米”字操包含頸椎的屈伸、側屈和旋轉等動作，而且包含幾個不同動作的復合動作。“米”字操真的對頸椎病患者有益嗎?
這就要從頸椎病說起。其實頸椎病分好幾個類型，包括頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病和交感型頸椎病等。“米”字操中的頸部側屈動作可導致神經根經過的椎間孔縮小，加劇神經根型頸椎病患者的病情;而“米”字操中的頸部後伸動作可導致頸椎管狹窄，因此可加重脊髓型頸椎病患者的症狀;對椎動脈型頸椎病的患者，“米”字操中的頸部旋轉動作，可導致頭暈發作。
因此，筆者以為“米”字操不僅不能防治頸椎病，反而會加重某些類型頸椎病患者的病情，不值得做，更不值得提倡!
康復醫學是現代醫學中的一個新興學科，重視醫學鍛煉的科學性。對頸椎病患者的鍛煉，我們一般采用等長訓練的原則，即在訓練中肌肉進行收縮訓練但肌肉長度不發生變化，既可鍛煉頸部的肌肉力量，又不需發生頸部側屈、後伸和旋轉等動作，以免加重某些類型頸椎病的病情，因此頸椎病患者的鍛煉需在專業人員的指導下進行，切不可道聽途說，以訛傳訛!
