端肩法治頸椎病

    每天早晨，用左右端肩方法(行、站、坐均可)鍛煉10-20分鐘，時間長一點更好。五分鐘後頸部可有熱的感覺。一周內病情能減輕，堅持鍛煉，症狀可消失。此法要長期堅持。這種方法所以有效，是因為它改變了人們通常行走前後甩手擺肩的活動方式，將前後活動改變成上下活動，有利於緩解骨質增生，有助於血液循環，血脈流通。其次，睡覺用的枕頭要軟一點，細一點，低一點。在睡眠時將枕頭正好放在頸部，對緩解頸椎病有一定作用。