以上數據向我們發出警告：高速發展的現代文明正促使頸椎疾病呈現低齡化趨勢。使越來越多的青少年與頸椎病“結緣”。
頸椎病是如何盯上青少年的
頸椎病又稱頸椎綜合征。它有三個特點：一是頸部症狀輕，頸部以外症狀重，患者往往想不到自己有頸椎病;二是病變范圍廣，常可涉及四肢、頭部、軀干、內髒：三是脊髓性頸椎病預後較差，若不及時治療，可致終身殘疾。在我們小小的頸椎中同時存在了骨髓、神經、椎動脈和交感神經，無論哪一個受到壓迫都要出大問題。
現在的青少年由於學習緊張，長期伏案讀書、寫字，容易導致頸肩肌疲勞;伏案時姿勢欠妥及每天背著沉重的書包都會導致椎間隙炎症水腫，嚴重的還可造成頸椎間盤膨出：因頸椎病而引發腦供血不足、胃腸疾病等多種頸源性疾病的青少年也越來越多：還有一些青少年由於沉迷於電腦游戲以及高枕、軟床等諸多因素，長時間保持單一姿勢，從而增加了頸椎疾病的發生風險，患上頸椎病的機會也就與日俱增。
如何預防頸椎病
1，在坐姿上應盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線;還可升高或降低桌面與椅子的高度比例，以避免頭頸部過度後仰或過度前屈。
2，青少年在學習1～2小時後，應該有目的的讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為准;或做夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘，然後雙肩向上堅持3～5秒鐘，重復6～8次;每次長時間伏案學習後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右，這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
如果已經患上了頸椎病，必須及時進行有效治療，並且注意勞逸結合，以避免產生更大的不良後果。
頸椎病的治療方法
非手術療法非手術療法是頸椎病的基本療法。它包括頸椎牽引、理療、手法按摩、針灸、藥物、圍領、頸托及醫療體育和自我療法等，可使頸椎病症狀減輕、明顯好轉，甚至治愈，對早期頸椎病患者尤其有益。
手術療法只有極少數頸椎病的病例，如神經、血管、脊髓受壓症狀進行性加重，或者反復發作，嚴重影響工作和生活時，才需手術治療。治療時，應根據患者病情選擇適當手術療法。強化骨骼補鈣+陽光+運動
飲食營養與骨質疏松症的發生有很大關系，18歲以下的兒童及青少年，每日應攝取1200毫克鈣質，成年人則每日應攝取800毫克鈣質，同時要多攝取維生素D，幫助身體更容易並且更有效地吸收鈣質。食物中台有豐富維生素D的，有沙丁魚，魚肝油等。膳食鈣若不能滿足需要，應在醫生的指導下服用鈣制劑來補充。多曬太陽也是一種補鈣方法。
曬太陽對預防骨質疏松有好處，是因為陽光中的紫外線有利於維生素D的生成，進而促進入體鈣吸收，預防骨質疏松。但是，並非在哪裡曬太陽都能收到這樣的效果。紫外線波長很短，連普通玻璃都不能穿過。因此，坐在房內隔著玻璃曬太只能得到紅外線的。溫柔撫慰”，而不能享受到紫外線的。骨鈣奉送”。每天堅持曬太陽應不少於30～60分鐘，特別是青少年更是必須經常親近陽光，因為人體骨密度峰值主要是在青少年時期形成的，多曬太陽有利於獲取更高的骨密度。曬太陽的時間也有講究。在冬季有三個時間段比較適合曬太陽：第一階段為上午6～9時，這一時間段陽光溫度較高，紫外線相對薄弱，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝，增強人體活力。第二、三階段分別是上午9-10時和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是獲取體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間，同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨鈣形成。
近年來，一些研究人員對“單純補鈣和維生素D就可以增加骨密度”的觀點提出了質疑。臨床發現，有的長期臥床的老人，盡管補充了許多鈣或維生素D，但他們的骨質疏松症照樣較快發展;宇航員的飲食中並不缺鈣，但他們在失重狀態下大量丟失鈣而造成的骨密度下降，則需在返回地球後很長時間才能逐漸恢復。
因此，有關研究認為。增加骨密度防止骨質疏松，一方面需要補充鈣質，另一方面必須在負重狀態下才能使鈣質有效地吸收於骨組織中。這就是說，多參加適量的運動鍛煉，使骨骼“承重”，才能有助於防止骨質疏松，提高補鈣的效果。因為適量的負重和運動不僅直接對骨骼有強健作用，而且運動使肌肉收縮，會不斷地對骨的生長和重建產生積極效應，骨細胞對這種機械性刺激的反應是激活、自我增生並促進骨細胞的分裂，同時刺激骨組織對攝入體內的鈣及其他礦物質的充分吸收和利用，從而達到預防骨質疏松的目的。當然，只有在鈣攝入充足，滿足身體需要時，運動才有增加骨密度的作用。單純補充鈣或單純運動對骨密度增加的效果都不明顯。補鈣結合適當的負重運動，是中老年人和辦公室族預防骨質疏松最有效的方法。可結合自身情況，多參加些體育鍛煉：如慢跑、做操、扭秧歌、騎車，跳繩、俯臥撐、舉啞鈴等，每周4～5次，每次保證有30分鐘的運動時間。對於整天坐辦公室的人，即使每天堅持多走一段路，對骨骼的健康也是有益的。
建議每日進行定距離和定量的室外走路，每日可累計行走8000至1萬步;在走路的過程中，根據體質情況，可變換速度，快慢交替。
