肩周炎，全稱為肩關節周圍炎，女性發病率略高於男性。患有肩周炎的患者，自覺有冷氣進入肩部，也有患者感覺有涼氣從肩關節內部向外冒出，這也是肩周炎症狀。肩周炎又稱“漏肩風”，這也是。本病多見於50歲左右的中年人，故俗稱“五十肩”。
現代營養學認為，肩周炎的發生與年齡增大、過度勞累、急慢性損傷、肩關節長期不活動、內分泌絮亂等因素有關；中醫上認為，肩周炎是與年老體衰，骨骼變弱、氣血不足以及感受風寒濕氣等，導致局部經脈不通、氣血凝滯、筋肉攣縮所致。所以，預防和養護肩周炎，首先就是要強筋健骨、活血化瘀，調補氣血。
一、B族維生素
可促進能量代謝，防止乳酸堆積，從而減輕對肩周軟組織的慢性致傷作用。
二、檸檬酸
是糖代謝得以順利進行的重要物質之一，可促進糖的有氧氧化，抑制乳酸的生成，對防止肩酸有效。
三、維生素E
可以促進血液循環，為組織和細胞帶來養分，及時運走代謝產物，並可防止老化。
四、強筋健骨
人到一定年齡，骨骼裡的營養就會逐漸流失，骨骼變弱變脆，就極容易遭到寒氣的侵襲。所以，此時就需要增加骨強度和骨密度。而增加骨強度的營養元素主要有骨膠原蛋白，軟骨素，氨基酸和各種維生素。現在市面上銷售比較火熱的骨中金，就同時擁有這些營養成分，它能強筋健骨，全面補充骨營養，避免寒氣的侵襲。
增加骨密度的營養元素有鈣磷鎂鐵銅鋅硒錳的多種礦物質元素，我們可以直接補充多種礦物質營養品，如惠普生多維元素片，同時補充多種維生素和礦物質元素。
五、活血化瘀
常見的活血化瘀的植物配方有山楂、沙棘、桃仁，山楂具有清脂化瘀、沙棘活血散瘀、桃仁降低血管阻力，促進身體營養代謝，預防鈣鹽沉積。恬愉桃仁化瘀茶就是根據此配方加工生產而成，小茶包，食用更方便。
六、調補氣血
阿膠，龍眼肉，紅棗，山藥都是我們常用的補氣養血的食物。但對於現在忙碌的生活來說，小編建議大家食用補氣養血的恬愉阿膠養血茶，搭配阿膠、龍眼、紅棗的等補氣養血成分，減少肩周炎症狀。另外，肩周炎者還可以補充下面的這些營養素：
冬季預防肩周炎是關鍵
那中老年人冬季要如何預防肩周炎呢？
1、注意營養。寒冷季節更應注重營養、增強體質、提高機體免疫功能。
2、加強鍛煉，增強體質。積極主動參加體育鍛煉，持之以恆。如走步、做操、太極拳、武術、中老年人健美操、劃船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節有關功能活動等，都是很好的預防鍛煉方法。不要因為冬季天冷就放棄運動。
3、防寒。在加強運動的同時也要注意防寒。天冷時可選擇室內運動；加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節外露。
4、防止外傷。在日常生活中，尤其是冬季，應小心謹慎，避免因滑倒造成外傷。如受外傷，應立即治療。
