隨著社會的發展、電腦的普及，患有肩周炎的人也增多了，不僅僅是老年人多發肩周炎，白領們也加入了肩周炎高發人群，患有肩周炎需要了解幾個簡單的治療方法。主要介紹了四種簡單的治療方法，穴位按摩、拔罐治療、藥浴治療、功能鍛煉，如晃肘、聳肩等。
1.穴位按摩
一是按摩手三裡，用左手拇指腹按住右手三裡穴，上下左右揉動1分鐘，然後在用右手同樣按摩左手三裡。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉動，每日1分鐘，每日按摩3次。
2、拔罐治療
拔罐是比較安全的治療肩周炎的方法，可以在肩前部、肩外側和後部。尋找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽氣罐。每次留罐大約5分鐘。拔罐之後要活動肩部，否則反而不利於治療。隔天治療一次即可。
3、藥浴治療
常規的一些中藥要先加清水適量浸泡15分鐘，煎沸後取汁趁熱熏洗患側肩部處，冷則加熱再熏洗，每次熏洗15～30分鐘，每日2次，也是常見的治療肩周炎的方法。每副藥可連續使用3天。藥浴能祛風除濕通絡，溫經散寒，活血化淤，在所有肩周炎的治療方法中，應該說有較強的止痛作用。
4、功能鍛煉
(1)晃肘
兩臂同時抱肘，然後，上下左右晃動30下，每日晃2次。操作時，各種做法都要先慢後快、先輕後重，以酸脹稍痛為度。各種做法，都有舒筋活血、消炎止痛、強化肩周功能等作用。致於做法的前後順序、姿勢、每次做幾下，每日做幾次，可根據個人當時具體情 況靈活掌握。但要天天堅持，不宜間斷。
(2)聳肩
坐勢或立勢雙手叉腰，而後用力上下前後縮頭聳肩，每次聳15下，每日聳2次。
(3)揪耳朵廓
先用右手從腦後揪住左右耳廓，連揪15下，而後用左手同樣揪右耳廓。每日揪2次。
(4)展翅
左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飛翔勢，上下扇動30下，每日展3次。
(5)肩關節的掄動
掄拳做肩關節的劃圈掄動，先由前向後掄15圈，然後由後向前掄15圈，而後以同樣的方法作另一側肩關節的劃圈掄動。每日掄2次。
(6)托頭
躺在床上，兩手插入腦後，手心向上十指相挾，向上托頭20下，每日托2次。
(7)舉手
兩手十指相挾，手心向上、舉過頭頂，上下前後搖動30下，每日舉2次。
