任何一種疾病的出現，就說明他已經對患者造成了一定的損傷，要想避免各種疾病的發生，合理的預防就顯得非常重要，對肩周炎疾病來講並不例外，並且合理的預防措施是完全可以減少疾病發生的，那麼，預防肩周炎的運動療法有哪些？
一般，常見的治療肩周炎的運動療法有：
1、器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關節綜合練習器等進行鍛煉，對治療肩周炎是十分有益的。注意：應在無痛范圍內活動，因為疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣，從而影響功能恢復。每次活動以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動過度或出現了新的損傷，宜隨時調整運動量。
2、下垂擺動練習：軀體前屈，使肩關節周圍肌腱放松，然後做內外、前後、繞臂擺動練習，幅度可逐漸加大，直至手指出現發脹或麻木為止，是有效的治療肩周炎的方法。此時記錄擺動時間，然後直腰稍做休息放松，再做持重(1～2公斤)下垂擺動，做同樣時間的前後、內外、環繞擺動(30～50次)，以不產生疼痛或不誘發肌肉痙攣為宜。也可在俯臥位下進行，即將患肩垂於床外，然後做放松擺動或提重物擺動練習。
肩周炎的形成原因有哪些？
1、肩周炎的形成原因之不良的姿勢：貓背樣弓背聳肩，頸部、背部肌肉的負擔加重，分布不對稱不均勻。長時間維持這種姿勢，將使局部肌張力增加，出現慢性勞損和炎症，誘發肩周炎。
2、肌肉的廢用：由於職業和工作的關系，肩周炎的形成原因常使用腕和手指，而肩部和頸部卻幾乎不運動，肌肉處於僵硬狀態，同樣可引起肩周炎，稱作腕源性肩周炎。
3、長時間的某一姿勢：即使姿勢正常，長時間處於某一姿勢，可使頸、肩、背的部分肌肉過度緊張，甚至勞損，誘發肩周炎。這是肩周炎的形成原因之一。
溫馨提示：一切都要從娃娃抓起，杜絕疾病發生也不例外，肩周炎的形成主要是由於一些不良坐姿引起的，那麼在孩子小的時候特別是在學生時期就一定要嚴格地注重起來，及時的矯正孩子的不良坐姿，不時間不承受過於沉重的物品。
