腰肌勞損的治療方法
1.腰肌勞損患者要避免過度勞累、並且要矯正不良體位，好的坐姿和睡姿都是能幫助我們的身體避免出現其他的健康疾病。
2.同時也要適當的進行功能鍛煉，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力嚴重失調，例如我們可以采取俯臥位或者不枕枕頭的方法，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展。
3.正在飽受腰肌勞損疾病困擾的患者可以采取有效的理療、推拿和按摩的方法來達到舒筋活血的效果，這樣才能加大治愈的幾率。
4.也可以利用藥物治療，藥物治療主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，在患處可以塗抹外用肌松藥及鎮痛藥。
5.封閉療法就是找到固定壓痛點，然後在壓痛點用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。
6.在醫生的指導下，我們可以選用適當的物理治療方法，不僅能增強治療的效果還能起到舒筋活血的效果。常見的理療方式包括電磁、超聲波、紅外線、激光等。
腰肌勞損的預防措施有哪些
1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。
2、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操。
3、注意避免跌、僕、閃、挫。
4、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。
5、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
6、對於已患腰痛的病人，除繼續注意上述事項外，腰部用力更應小心，必要時休息或戴腰托，以減輕腰部的受力負荷。根據腰痛的寒熱情況，可局部進行熱熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理療促進其康復，濕熱腰痛慎食辛辣醇酒，寒濕腰痛慎食生冷寒涼食品。
以上介紹的是一些關於腰肌勞損的治療和一些注意事項，患者們可以了解一下，平時對這個病有一個很深的認識，多一些了解，還有平時多注意遠離一些疾病，因為這個病會是我們的身體最大的傷害的，因此我們不要疏忽這個病。
