每天上班下班，最大的放松就是可以回家倒頭就睡，久而久之竟給我帶來了腰椎間盤突出，你說我可如何是好呢?
腰椎間盤突出睡覺得有講究：
腰椎間盤突出是以腰椎痛為主的一種常見腰部疾患，一旦患病會給患者帶來極大的病痛折磨。得了腰椎間盤突出後，除了積極接受常規治療外，經多年臨床發現，正確的睡姿也對病情康復是有幫助的。因此專家指出，腰椎間盤突出睡姿有講究!
腰椎間盤突出對患者的危害較大，同時也給日常生活帶來極大的痛苦和不便。很多患者會出現躺下來腰疼的症狀，甚至有些朋友徹夜難眠，對於正常人來說，睡覺這麼美好的事情竟然成了腰椎間盤突出患者的噩夢，可見睡姿對腰椎間盤突出患者是多麼的重要。
人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種方式。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱屈度變化不大，側臥不必過於講究左側還是右側臥位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。俯臥位時，胸部受壓，胸椎前凸增大，易產生不適感，所以，一般采取以仰臥位或側臥位為宜，有條件患者，仰臥位時應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髋及雙膝微曲，全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減少椎間盤後突的傾向，同時，也降低髂腰肌及坐骨神經的張力，這樣能有效地防止腰椎間盤突出症的復法，是腰椎間盤突出症患者的最佳體位。
再次提醒：腰椎間盤突出睡姿一定要正確
專家提醒大家，患了腰椎間盤突出後一定注意自己的睡姿，不正確的睡姿，如俯睡會增加腰椎弧度，致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。同時，此睡姿大部份的體重落在肋骨和腸髒，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。
