腰椎間盤突出疾病患病的年齡越來越呈低齡化，因此，我們在生活中就要多注意腰椎間盤突出的知識，老年人患這種疾病多是因為身體功能老化所致，現在的很多年輕人患病主要是因為長期的腰部用力不當造成的，要想不患這種疾病就要多注意對疾病的預防，下面介紹下有效果的預防腰椎間盤突出的措施？
1、定期健康檢查，如發現脊柱先天性畸形，或突發性畸形者，及時到醫院檢查，在勞動中應注意保護腰部，防止反復損傷。
2、改善勞動姿勢，改正不良勞動習慣。彎腰活動時腰椎間盤承受的壓力較正常站立時高出一倍以上，故彎腰工作人員的腰腿痛比站立者發病率高。
3、加強肌肉鍛煉，強有力的腰背部肌肉可以防止腰部軟組織損傷，腹肌及肋間肌的鍛煉可增加腹內壓和胸內壓，有助於減輕腰椎負荷。
4、如有腰腿痛疾患者應及早檢查治療，在醫生指導下鍛煉或休息，以利於早日康復。
以上就是“有效果的預防腰椎間盤突出的措施”的全部介紹，希望對您有所幫助。腰椎間盤突出危害大，因此，當我們發現了疾病就要及時的進行治療。
