人到中年，膝蓋經常性僵硬、發冷，這到底是正常還是病變？日前，記者就此采訪了大同和平燒傷骨科醫院院長郭永寶，他說，膝關節僵硬、發冷也是膝關節炎的症狀之一，若遇勞累、受涼或輕微外傷，不僅會加劇這種症狀，還會嚴重影響人的活動。
膝骨關節炎與哪些因素有關？
膝骨關節炎與年齡、性別、體重、損傷有一定的關系。膝骨關節炎在大於55歲的人中發病率高達80%，其中以女性居多，發病率男性為53%，女性為74.8%。這主要是因為女性雌激素水平的降低導致不適症狀多且重。
體重也是膝骨關節炎發病的一個重要誘因。有研究發現肥胖女性膝骨性關節炎的發病率是正常體重女性的4倍，而男性則為4.8倍，減肥能明顯降低膝骨性關節炎25%-50%的發病率。這主要是因為肥胖不僅增加了膝關節的負荷，而且由於肥胖患者多出現膝關節內翻畸形，導致受力不均，負荷多加載在膝關節內側，引起了軟骨的破壞，造成了骨關節炎的發生。所以，膝骨關節炎發生的一個很重要的原因就是關節的受力不均，負荷過重。
膝關節炎通常有哪些常用療法？
1、宣傳防病知識、保護關節：首先要讓患者對該病有所認識，體育鍛煉要循序漸進，防止關節過度運動和負重，避免關節機械性損傷。嚴重時應制動或石膏固定，以防畸形。減輕體重，使用把手、手杖以減輕受累關節負荷。與職業有關者，應調換工作。進行有關肌肉群的鍛煉，可保持和改善關節活動，以增強關節的穩定性。
2、物理療法：熱療、水療、紅外線、超短波、電刺激等均可增強局部血液循環、緩解肌肉緊張，減輕疼痛等症狀。牽引療法對頸椎病神經根型患者效果較好，可以松弛肌肉，緩解疼痛，並能防止神經根相鄰的組織形成粘連，但須在專科醫生指導下進行。
3、推拿和中藥：祖國醫學的推拿、針灸治療在減輕關節炎症狀方面有明顯效果。中藥帖劑可活血止痛，有時亦有良效。
膝關節炎患者日常該如何護理？
1、飲食護理
患者應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋等。以便補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，促使軟骨及關節潤滑液的生長，補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的症狀。盡量避免身體肥胖。
2、心理護理
避免患者由於病情或臨床出現的一些症狀產生過重的心理壓力。耐心向患者說明此病的病因、相關因素、病理過程、防治方法等等。避免由於此病病情纏綿，遷延時間長，造成患者焦慮、煩躁的心理。
3、日常護理
（1）及時休息，避免過度勞累，減少負重，注重防止對膝關節的進一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節磨損較大的運動，避免跌打扭傷。
（2）注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3至6倍，工作時下蹲（如汽車修理工、翻砂工）最好改為低座位（坐小板凳），長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。
（3）參加體育鍛煉時要做好准備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。
