從古至今，骨科病就一直纏著人類，關節炎更是一種很普遍的疾病。關節炎和年齡有很大的關系，進入老年期的老人，患關節炎的概率很高，經常腰酸腿疼。關節炎和性別也有一定的關聯，據調查，女性患膝關節炎的概率比男性高。預防關節炎是人們不變的話題。
那麼怎麼預防關節炎呢？
關節炎的預防：
“美”出關節疼痛
25歲的高晴在一家房地產公司做銷售。因工作需要，她每天都要打扮光鮮亮麗，最愛的穿著就是職業裙裝、打底襪、高跟鞋，“出門都穿著厚厚的棉衣，就不覺得冷了。”高晴以為只要上衣穿的暖，就不會受凍。
高晴的棉衣長度剛到大腿，膝蓋和小腿都暴露在棉衣外。最近，她感到小腿酸疼、膝蓋時常刺痛，小腿肌肉略有腫脹。醫生告訴她，這種症狀屬於風寒性關節病，如果她再不注意保暖，病情將更為嚴重，疼痛感變強，治療難度增加。
嚴寒讓關節受凍
“冬季穿裙子，寒涼之氣很容易侵入小腿和膝蓋。膝關節脂肪含量少，比較受寒冷刺激。而且冬天穿裙子會使腿部血管痙攣，使膝關節周圍供血減少，導致關節抵抗力下降。當寒氣侵入，身體的自我保護機制啟動，與侵入的寒氣發生對抗，身體隨之出現不適狀態。”省中醫院傳統診療中心內科副主任魯浩介紹，外界潮濕、陰冷、寒氣重等因素都可能誘發關節疼痛。
最近幾年，此類關節疼痛患者有增多趨勢，年輕患者越來越多，最大的內因就是不愛護自己。在接診的患者中，年齡在十七八歲的不在少數。
裝備御寒小配件 保護膝關節
人體的內環境變化就為膝關節骨關節炎的產生創造了條件。所以，女性朋友應根據溫度的變化增減衣物，在天氣寒冷的時候注意膝關節保暖（過於寒冷可佩戴護膝），不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關節受寒風侵襲，誘發膝關節炎。
女性即使貪靓堅持穿裙，也應穿由較厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，長度以到小腿肚甚至腳踝為宜，不能只穿保暖功能相對差的連褲襪。為防止膝關節受寒，還可戴上護膝，避免在早晚氣溫較低時露天長時間行走。已經因受寒患病者，平時不要接觸冷水。
好習慣可預防關節炎
我們有必要從生活的習慣做起，改善生活，來抵御、預防關節炎的病發：
預防關節炎：
1、避免風寒濕邪侵襲。
要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。
2、加強鍛煉，增強身體素質。
經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
3、注意勞逸結合
飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。
4、預防和控制感染
有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。人們認為這是由於人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。
5、保持正常的心理狀態
有一些患者是由於精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的；而在患了本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神（或心理）因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。
