研究稱跑步可防治關節炎：
很多人擔心跑步會傷害膝蓋，並誘發關節炎。但最近的一項研究卻發現，跑步反而有益於關節健康。在這項研究中，瑞典研究人員選取了一組有關節炎風險的人每天跑步，另一組人則不運動。核磁成像技術顯示，跑步者的軟骨健康得到明顯提升，這表明跑步有利於關節健康。
專家表示，跑步可刺激軟骨修復一些自身的小損傷，人體撞擊地面會促進軟骨特定蛋白質的合成，使其更健壯。專家表示，人到了一定的年紀，比如40歲，軟骨每年都會流失一部分。如果你的膝蓋沒有毛病，每周以適當速度跑步5—6次，軟骨和關節將會非常健康。
關節炎的發生主要是關節的一種磨損，爬樓，經常鍛煉，到了一定年齡，磨損會加速蛻變，產生關節軟骨的損傷或者半月板韌帶的損傷，所以說有些運動根據年齡不同來選擇。
正確的跑步姿勢是，抬頭，後背保持挺直放松；腳落地的時候，膝關節應該略微彎曲；胳膊彎曲大約90度，讓手臂盡量擺開。還要選擇合適的跑步計劃，例如初級：10—12周跑5公裡；中級：6—11周跑10公裡；高級：11周跑10公裡。
