骨關節痛？試試盤腿

 　　骨關節疼痛是老年人骨骼衰老的另一種常見疾病。骨關節炎是由於關節內軟骨形成不足，撞擊勞損過度，以及營養不夠而引起的反復疼痛。老年人一旦出現此類不適，最重要是減少關節負重，必要時還需佩戴護具維持關節穩定，減少撞擊和摩擦。比如，上下樓梯時應扶扶手，坐位站起時應用手支撐扶手以減少負重關節的負荷等。     　　骨關節痛　試試盤腿   　　已經存在關節問題的老人可每天進行適當的肌肉鍛煉，如騎車、游泳或單純的散步；經常練練盤腿，不僅有助於預防和治療關節疼痛，還能改善腿部、踝部、髋部的柔韌性，使兩腿、兩髋變得柔軟。不過這一動作不能持續時間太長，否則會導致血流不暢。關節較好的老人，可以通過緩步輕量負重行走進行鍛煉，一般做到略微吃力或稍微見汗的程度就可以了。   　　骨關節疼痛需要哪些檢查？   　　此外，還可根據患者的主訴及醫生的體檢就可作出初步的診斷，但仍然需要一些相關的輔助檢查。一般檢查有血沉、抗“o”、“類風濕因子”、尿酸。如果有外傷首選是拍片，排除骨折的可能；如果懷疑是骨本身的病變，首選是ct檢查；如果懷疑韌帶、肌肉、關節軟骨、椎間盤等軟組織病變，首選是磁共振檢查，特殊情況還要做ect，檢查有無骨轉移的可能。