骨關節炎一般與年齡增加、肥胖、女性、過度勞損以及遺傳等因素有關。從性別上看,女性好發關節炎,可能與下列因素有關:
生理特點
激素
人的骨骼肌肉的衰老是激素來控制的,女性的雌激素在絕經後會驟然下降,前後反差很大,骨關節迅速衰老,表現在骨骼內的鈣大量流失,膠原含量下降,肌肉韌帶的力量和松弛無力;而男性的雄激素水平的下降是一個漫長而緩慢的過程,相應的關節的退變也很緩慢。
Q角
女性由於生育的需要,骨盆更寬大後傾,使得髋關節外翻角度大,連帶到膝關節,表現為膝關節的Q角很大、關節外翻、力線不良。但不需要生育的男性則相對膝關節力線較好,同樣是長年使用膝關節,男性磨損的程度較之女性要輕得多。
上廁所
上廁所的過程影響了膝關節炎的進程,女性如廁都是蹲式,一生以80歲計,大約三萬天,可以想象比男性要多N蹲起的過程。而人從全蹲到站立的過程中,膝關節要承受的力量從一倍到六倍體重不等。
生活特點
活動
從歷史根源上講,男性的職業如狩獵、戰爭、勞動都決定了男性在骨骼肌肉上更為發達,更為強壯,恢復更快;而女性相對不從事力量性的勞動,多是疲勞性、勞損性的工作,肌肉力量差,容易受傷不易恢復。
著裝
女性們都喜歡穿裙子,秋冬季節穿裙子,可能會使下肢因風寒的侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、酸痛等不適,特別是膝關節處皮下脂肪少,缺乏保護,對冷空氣的侵襲較為敏感,受寒後更易發生局部麻木、酸痛等症,久之會引發關節炎。
高跟鞋
女性們都喜歡穿高跟鞋,人在上下坡或上下階梯的時候,膝蓋的負重大約是自身體重的3~4倍。而穿著高跟鞋登樓,膝關節負荷壓力是體重的3倍;穿著高跟鞋下樓,更可增加7至9倍,長時間穿高跟鞋會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大,增加關節炎面磨損,進而導致退行性膝關節炎。
女性如何保護膝關節
女性在青年時代,骨骼肌肉發育成熟之前,盡量不要過於“嬌氣”,適當加強體育鍛煉,打下健康體質的基礎。生活中避免過多的蹲起、爬山等動作,可選擇騎車、游泳等有利關節的運動。
成年後堅持體育鍛煉,加強肌肉鍛煉,增強膝關節的穩定性。自我掌握好生理周期的調養知識,合理飲食,保持健康體重;
更年期階段的女性,可以通過食物和保健品攝入適當的類雌激素物,比如黃豆、海產品類、南瓜、香蕉、檸檬等食物使更年期的平穩過渡。