什麼原因會導致膝關節炎
一、外傷所致：因為先前因勞動和運動的關系，在不經意處會留下損傷，那麼在此大家都要提起注意，因外傷引起的膝關節病患者不在少數。
二、勞損所致：因為長期進行重力勞動的關系會造成膝關節肌肉過度拉傷以及損傷過度，從而致使了膝關節病的發生。
三、體重所致：因為肥胖等原因，對關節的磨損程度較大，那麼在加上因運動過量，那麼造成的病情將會更加的嚴重。
四、遺傳所致：因遺傳所致的膝關節病是及其少數的，但是由於遺傳的原因，還是需要進行專業的治療才是可以的。
膝關節炎怎麼進行防治呢？
一、緩步行走
膝痛緩解後首先應進行行走訓練，開始時緩步行走，腿要緩抬輕放，避免膝關節骨面撞擊，加重損傷。步速可控制在60步/分鐘以內，每日進行20~30分鐘。以後逐漸加長鍛煉時間，在3周內達到每次鍛煉可以維持20~30分鐘的標准。
二、騎自行車
每天30~40分鐘的騎車運動，可以令膝痛老人收到意想不到的療效。
三、慢跑
對於膝關節症狀不是很嚴重的老人，慢跑是增強關節韌帶彈性的好方法。跑步時最好用腳的前半部分先著地，以緩沖腿的震動，防止膝關節損傷。跑步結束後不宜馬上停下來，而應緩慢步行或原地踏步。
四、高位馬步
兩膝稍變曲（10~30度），以膝關節不痛為宜。靜蹲不動，兩手平舉，目視前方，開始堅持幾分鐘，並逐漸增加時間。一般達到每次10分鐘左右即可，每天早晚各做1次。
五、仰臥抬腿
仰臥床上，患腿上抬15度左右，初做時可保持1~3分鐘，練習一段時間後，空中抬腿時間爭取達到10~15分鐘。隨後也可練習用腳挑一個枕頭，增加力量，每天2~3次。
六、直身跪坐
晨起後或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿保持直立、臂部盡量向後坐，盡力能接觸到腳後部。
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