短裙+高跟鞋，小心骨關節炎！
降溫後骨關節炎的患者明顯增多，其中不乏二三十歲的年輕女性。要“風度”不要“溫度”，不穿秋褲，即使寒風刺骨，也只是穿著薄薄的連褲襪，使膝蓋得不到有效保暖，供血量減少，更易患關節炎。此外，常穿高跟鞋走路會給膝關節帶來壓力，身體的受力平衡被打破，久而久之會導致關節磨損。高跟鞋最好不要超過5公分。
抬腿或下蹲時，膝蓋有彈響，是輕度退化的信號
如果以前沒有彈響，最近才出現，這是關節輕度退化的信號。說明關節軟骨可能出現了老化，肌肉肌腱變硬，關節面開始不平整。需要提高警惕。
什麼情況就醫？
上下台階時，如果膝蓋有酸痛感。或者蹲的久了，站起來時，膝蓋活動不利，需要過兩三分鐘才能行走。
下蹲或起立時，兩個膝關節屈膝度不一樣，身子是歪著的，需要斜著下蹲或起身。
就醫時怎麼檢查？
患者向醫生表述症狀，醫生會分三步做檢查：
物理檢查：觀察關節是否腫脹、是否有壓痛
如果懷疑退行性骨關節病，要拍X光片。
如果需要進一步確認，拍核磁共振。
什麼運動不傷害關節？
只有在運動時，關節軟骨被壓縮和舒展，軟骨不斷地吸進、吐出關節液，才能完成營養交換。軟骨有營養，膝關節才會健康。因此，膝關節並不能省著用，而是要科學、適當地用。
鍛煉要一分為二，正確的適當的鍛煉，可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程。有益的鍛煉包括：游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高。而不正確的過度鍛煉可加重骨性關節炎。有害的運動是增加關節扭力或關節面負荷過大的訓練：如爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。長時間爬樓爬山，或者“暴飲暴食式”運動，平時不動，偶爾爬個山，很傷膝蓋。長期有規律的運動才會形成身體適應的規律，對健康有好處，否則只會損害身體。
骨刺消不掉，但可以無大礙
骨刺沒有壓到神經，沒有壓到一些重要的組織，比如神經和血管，就不會產生多大的問題。它疼痛的原因是由於骨刺刺激周圍組織發炎了，比較常見的就是骨關節炎，膝關節炎比較常見。其實骨刺不是疼的主要原因，疼是因為骨刺周圍的組織發炎了。
一般，骨刺就像皺紋，長出來就吸收不了，一旦硬化、鈣化以後，這個東西是不可逆的。如果發炎引起疼痛會有一些辦法，比如通過休息，通過理療，通過一些藥物，逐漸吸收炎症，不疼不腫了，骨關節活動還是比較好的。
中醫治療骨關節疾病有辦法
中醫治療骨關節疾病有比較明顯的特點，針對性強，作用比較直接，而且效果明顯。比如，熱敷一般都是很古老的診療方法衍生出來的，對疾病的治療上有獨特的方法。還有練功，腿往上翹的時候把肚子的氣呼出來，腿往下放的時候再吸進去。熱敷可能在局部，可能在穴位上，用一個艾灸放在那兒，局部點上，經絡穴位的治療，也可以起到很好的作用。再有推拿手法治療跟西方的推拿還不太一樣，跟中醫氣血調整的理論和實踐基本上比較近。
用藥先塗、再貼、再吃
常見的對疼痛緩解較明顯的OTC非處方藥，大部分是可以用的。但是建議病人在使用藥物的時候，一步一步來。先用噴劑、搽藥、膏藥，像麝香壯骨膏、活血止痛膏，還有比較傳統的按摩乳，還有的人對中藥的顏色、氣味接受不了，西藥扶他林乳膠劑也可以。如果這些都不行，可以用一點口服藥，像芬必得、扶他林，吃了這個藥以後有什麼不良反應到了醫院告訴醫生，可以立馬知道應該怎麼辦，像這一類藥比較安全一些。
