骨折或運動損傷術後2~6周，是接受康復治療的最佳時期，一旦超過6個月，康復保守治療效果甚微。
關節僵硬是一種既影響外觀又影響日常生活和工作的關節功能障礙，又稱“關節粘連”，通常，當人受傷後，關節中會滲出組織液及血液，這些液體像稠密的膠水 一樣，慢慢地粘住關節，使之動彈不得。久而久之，被粘住的關節出現內外粘連、軟組織短縮，使關節活動范圍受到極大影響。
造成關節僵硬有兩個常見原因：其一，骨折或術後因關節不活動而導致，尤其是肘、膝關節周圍的骨折；其二，運動損傷，常見於膝關節韌帶斷裂後，如足球、籃球運動等摔跤受傷。
莫錯過最佳康復治療時間
關節僵硬，預防比治療更重要！傳統觀念認為，傷筋動骨一百天，在三個月之內就應該靜養、制動。事實上，所謂一百天是指骨折愈合的時間，並不是說關節要完全制動一百天。
受傳統觀念的影響，當骨折或運動損傷手術後，患者都靜靜地躺著，不懂得如何活動關節，家人也不敢碰。此時，關節內的“膠水”開始變稠、變干，漸漸粘住關 節，從而延誤了功能鍛煉的最佳時期。也就是說，開始鍛煉越晚，關節粘得越牢，僵硬發生率越高、越嚴重，康復治療效果也越差。就像兩張厚紙片剛塗上膠水時還 可以較輕松地分開；當膠水完全粘住時，撕開兩張紙片就非常困難，硬要分開就會撕壞。對關節粘連來說，硬要分開會造成新的損傷，帶來新的痛苦。
一般地說，骨折或運動損傷手術後2~6周，是患者接受康復治療的最佳時期，能預防關節粘連、僵硬，被稱為“康復蜜月期”；術後6周到3個月才開始進行康 復治療、功能鍛煉，療效也明顯，是“康復黃金期”；如果術後3個月到半年才開始進行功能鍛煉，則是康復治療的“晚期”，因為關節僵硬大多已形成，需要花更 多的時間和精力來處理關節粘連、僵硬。一旦超過6個月，康復保守治療效果甚微。對付嚴重的關節僵硬，就不得不再接受一次手術松解的痛苦。
關節僵硬可試試無痛康復
一旦發生關節僵硬，粗暴施壓、掰開是不可取的，硬掰開會造成更嚴重的後果，如再次骨折等。
近年來，骨科對關節僵硬開始采用人性化的“無痛康復”治療，其最早來源於美國南加州大學的Kaltenborn關節松動術，就好像在兩張厚紙片還沒有被 徹底粘住時，用適度的力和方法分別挪動紙片，使紙片之間漸漸產生相互移動，慢慢撕開黏著的膠水。這樣做，不但不會撕壞紙片，還能有效地將紙片分開。如文中 提到的甘肅小女孩，我們對她進行了5次治療後，關節活動角度增加了40度，基本可以站立及步行。更令人高興的是，5次治療，小女孩沒有掉過一滴眼淚。
