現代年輕人多缺乏鍛煉，腰肌力量差，加之長期久坐、坐姿不良等因素，導致腰椎間盤退變加快。
醫學指導/廣東省中醫院骨科主任醫師、醫學博士黃剛
別再以為腰椎間盤突出症是“中老年病”了！最近大樣本流行病學報告顯示：醫院求診的腰腿痛患者中，超過九成患的是腰椎間盤突出症，年齡最小的僅16歲！脊柱骨科專家指出，現代年輕人多缺乏鍛煉，腰肌力量差，加之長期久坐、坐姿不良等因素，導致腰椎間盤退變加快，很容易導致腰椎間盤的突出甚至脫出。因此，80後、90後，當出現“腰腿痛”時要留個心眼，當心腰椎間盤突出症。
病例：
“90後”也得腰椎間盤突出症
24歲的小於是一名司機，長期久坐，4個月前開始覺得腰部以及左側臀部疼痛不適，並伴有左小腿外側和左腳大趾麻木感，今年3月到醫院做腰椎磁共振檢查，發現L5/S1腰椎間盤巨大突出，壓迫神經根。
飽受腰腿痛困擾近半年的小於在6月來到廣東省中醫院住院治療，在醫生的建議下，他接受了微創的腰椎手術治療，摘除了突出的椎間盤髓核，做完手術當天，腿已經不痛了，術後第二天就戴腰圍起來走路，臉上也露出了久違的笑容。
專家指出，臨床上常見的腰腿痛，特別是腿痛重於腰痛，磁共振提示單純的腰椎間盤巨大突出或脫出的患者，通過微創手術治療往往能取得滿意的效果。
數據：
腰椎間盤突出症十分常見
最近一項大樣本的流行病學報告顯示，某三甲醫院20年收治的腰腿痛患者共3215例，其中腰椎間盤突出症有2989例，占93%，年齡最小的僅16歲。
廣東省中醫院脊柱骨科主任醫師黃剛介紹，腰椎間盤突出症以往多數是中老年人的常見病，但現代年輕人多缺乏鍛煉，腰肌力量差，加之長期久坐、坐姿不良等因素，導致腰椎間盤退變加快，很容易導致腰椎間盤的突出甚至脫出，典型的症狀是先出現腰痛不適，後出現臀部及下肢的放射性疼痛，繼而出現麻木感及無力感，久坐或者久站症狀加重，此時應當到脊柱專科就診，必要時進行磁共振檢查以指導治療。
疑問：
腰椎間盤突出能否推拿按摩？
腰椎間盤突出症適合推拿按摩麼？
黃剛指出，腰椎間盤膨出或輕度突出導致的腰腿痛，通過運動鍛煉、藥物、針灸、小針刀、理療等其他保守治療措施也可以得到緩解，嚴重程度達到保守治療4周～2個月無效而需要做手術的患者只有不到5%。
診斷為腰椎間盤突出症後，很多人經常會接受一些推拿按摩治療，其中最常見的是斜扳和按壓復位的手法，部分患者腰痛緩解了，但出現明顯的下肢放射痛，做腰椎磁共振檢查往往提示腰椎間盤已經巨大突出甚至脫出，因為斜板及重手法按壓，容易導致腰椎間盤纖維環的破裂，髓核急性脫出，從而導致腰椎間盤突出急性加重，使神經根嚴重受壓，導致持續劇烈的腰腿痛。
當然，如果腰椎CT或者MR提示椎間盤纖維環已經鈣化或者纖維環完整，這種情況適當做腰椎的斜扳及按壓復位手法是安全有效的。所以，在選擇按摩復位的手法時，需要“慎之又慎”。
提醒：
單純腰痛要多留心
年輕人的單純腰痛往往比腰腿痛更需要鑒別診斷，比如常見的腰肌筋膜炎、骶髂關節炎椎間盤源性的腰痛及強直性脊柱炎等。
以上均會出現腰痛，但腰肌筋膜炎性的腰痛往往與腰肌用力不當或有明確的扭傷史，局部腰肌腫脹、壓痛明顯，腰痛僅一側疼痛明顯。骶髂關節炎性腰痛則伴有向前跨步時後臀部骶髂關節處活動不利，休息時疼痛不明顯。椎間盤源性的腰痛，則需要做腰椎間盤造影來明確診斷。
此外，年輕人特別是年輕男性，出現下腰部疼痛僵硬，早晨起床時症狀明顯等症狀，需要排除強直性脊柱炎，應到醫院做詳細檢查。
治療：
椎管無明顯狹窄可做微創手術
1.功能鍛煉：五點支撐（即去枕平臥在床上，雙肘屈曲貼於側胸壁，雙下肢屈髋屈膝，以兩個肘尖、兩個腳掌以及頭後枕部五個點為支撐，做拱起腰部離開床面約20厘米的動作，腰部一上一下為一個動作，交替每天做3次，每次約20個）、三點支撐（即五點支撐法減少了雙肘支撐點做拱腰動作），雙下肢直腿蹬直抬高鍛煉；
2.中藥、中成藥內服外敷；
3.物理療法：紅外線熱療、四子散熱敷、腰椎牽引等；
4.小針刀治療、體針、腹針、腹針等中醫特色針法。
5.推拿按摩手法治療；
6.手術治療：若腰椎X線片提示無椎弓峽部裂、腰椎不穩及滑脫，腰椎磁共振提示無明顯黃韌帶增生、椎管無明顯狹窄等，則可做微創手術，摘除突出壓迫神經的椎間盤髓核組織，術後疼痛可即刻緩解，術中出血少於10ml，術後第二天就可下地；若存在以上列舉的椎弓峽部裂、腰椎不穩、椎管明顯狹窄等情況，當行腰椎後路融合術等其他手術方式。
