鈣是人體必需的元素，鈣能夠組成人體的骨骼和牙齒，能夠占到1.5%和2%，如果缺少就會造成骨質疏松；能夠緩解神經興奮性；鈣能夠參加人體凝血的過程；鈣能保持很多酶的活性，能夠維持身體細胞膜內的通透性。補鈣對於人體來說，非常重要，對於小孩子更重要。
補鈣是爸爸媽媽有點揪心的事，對於補鈣，肯定有很多疑問。這裡就為你一一解答。
什麼是鈣?
鈣是人體內含量多的礦物質之一，約占體重的1.5%—2%。人體對鈣的需要量很大，嬰幼兒在出生第一年生長最迅速，1周體重增長3倍，身長增長O.5倍，這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內促進新骨的形成和骨的生長。體內鈣量從出生時25克左右增至75克，當人體鈣吸收不足的時候，就要動員骨鈣來保持血鈣的正常，用以維持正常生理活動及神經功能。嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡，即每日平均骨鈣沉積超過140毫克，才能達到正常骨骼發育需要量。
各年齡寶貝需要多少鈣?
在嬰兒時期，六個月內的孩子每天需要300毫克鈣
六個月以後，每天需要吃400毫克鈣
滿一歲以後，每天需要600毫克
4歲以上每天需要800毫克
青春期的孩子，每天需要1000毫克鈣。
日常生活鈣的攝入僅滿足所需要量的1/3到1/2。
怎樣知道孩子是否缺鈣?
小嬰兒母乳喂養，媽媽身體很好，孩子吃奶也不錯，基本上孩子不缺鈣。喝牛奶也是一樣的
如果孩子飲食營養很不錯，奶源很充足，每天吃的奶也比較夠，較大兒童每天吃牛奶300到400毫升，基本上不缺乏鈣。如果膳食中鈣不是充足的，就需要額外服用鈣制劑了。
孩子汗多、易哭是缺鈣?
出汗不是很特異的情況，診斷缺鈣不缺鈣，出汗只是一個輔助的指標，並不是全部指標。大夫一定要綜合考慮孩子的身體情況來判斷。
天天補鈣為何還缺鈣?
天天補鈣，不一定鈣很好的吸收利用了。
一定要補鈣的同時補充維生素D，並且很好的曬太陽。維生素D不夠，曬太陽很少，雖然補了鈣，沒有很好的利用，所以還會出現缺鈣的現象，所謂真正的缺鈣。
家長也不要一味寄希望於鈣品，戶外運動、曬太陽、營養均衡才是重要。
寶寶補鈣應補到何時?
補鈣應該沒有周期，就像我們吃飯沒有周期一樣，鈣是一個營養素，需要長期的補充。只要我們的膳食裡面的鈣不夠，就要補，補鈣沒有到期不到期的問題。比如說我們青菜吃得很多，還吃到豆制品，還喝到牛奶，我們一天喝300到500毫升的奶的時候，也就是鈣比較多的時候，就不用額外補充鈣了。
如果孩子挑食、奶吃得不夠，就需要補鈣。只要缺鈣就補，不缺的時候就不補，做到按需補鈣。
母乳喂養也要補鈣?
國際上慣例孩子生下來半個月的時候就應該吃維生素D，不管是母乳喂養還是其他喂養。配方奶裡面可能加了一些維生素D的，母乳喂養的孩子一定要在孩子生下來半個月以後加維生素D。因為母乳是很好的東西，但有幾項比較缺少，其中一項就是維生素D。因為奶水裡面基本上沒有維生素D，有的量也很小，不夠。所以孩子要在半個月開始吃。
補鈣要補維生素D嗎?
除非這個孩子曬太陽曬得很好，否則就需要補。因為維生素D真正的來源不是吃進去的，曬太陽可以提供我們人體需要維生素D的95%以上。曬太陽要提倡每天在1-2個小時以上，而且曬的面積比較大，最好是全身。冬天，我們在北緯35度以上地區的日光的紫外線就已經很少了，所以我們冬天一定要補充維生素D，單曬太陽已經不夠了。
鈣能和牛奶同服嗎?
牛奶含鈣很高了，同時吃鈣片，很高的鈣量中只會吸收一部分。正常人體對鈣的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。鈣越多，吸收率反而低。因此最好分開吃。
寶寶的成長，需要各個方面的營養的補足，鈣是其中一個非常重要。所以，爸爸媽媽對於孩子的成長，有什麼疑問，都要打破沙鍋問到底，這樣才能真正地幫助寶寶健康成長。
