骨性關節炎是一種慢性關節疾病，它的主要改變是關節軟骨面的退行性變和繼發性的骨質增生。主要表現是關節疼痛和活動不靈活，X線表現關節間隙變窄，軟骨下骨質致密，骨小梁斷裂，有硬化和囊性變。骨性關節炎是常見的中老年人關節疾病，多見於頸、腰椎和膝、髋關節，如頸椎病、腰椎病、以及膝關節或髋關節骨性關節炎。
那麼，骨性關節炎日常生活中應如何預防呢？下面小編為您介紹骨性關節炎預防小秘方：
1、骨性關節炎與體重過重往往同時發生。因此，應維持合理的飲食，增加鈣質攝入，防止體重過重。
2、發作期應遵醫囑服用消炎鎮痛藥，盡量飯後服用。關節局部可用濕熱敷。
3、應盡量減少關節的負重和大幅度活動，以延緩病變的進程。
4、有些人的特殊生活方式可以在某些關節產生特殊的拉傷，引起或加重骨性關節炎，如喜歡睡軟床、枕高枕頭，喜歡蹲著吃飯或干活。如果有這樣情況的話，那麼必須改變自己的生活方式。
5、病變的關節應用護套保護。
6、注意天氣變化，避免潮濕受冷
膝骨性關節炎需注意的問題：
1、注意適當保暖，不要在寒冷環境中運動，以免寒冷促使肌痙攣。
2、避免對關節突然用力。
3、防止畸形出現，多俯臥位，膝下不放枕頭，坐時兩膝不交叉。
4、注意體重，每周觀察1次，要嚴格控制體重增長。
5、堅持每日運動，臥床期間每間隔半小時膝關節作各方向運動，同樣也要作等長肌肉收縮。
6、勿長期采用同一姿勢，每小時應當有5—10分鐘改變體位，如不能改變體位，應作等長肌肉收縮。
7、在疼痛限度內，每日適量步行是有好處的。
