隨著年齡的增長，人體的各項機能包括骨骼都將發生功能性的衰退。因而生活中很多人出現了骨質疏松情況，而原本常發於中老年人群中的一種疾病，現在正向年輕化的趨勢發展。那麼生活中人們應如何來進行預防，規避骨質酥松症的發生，以便更好的來呵護自身的健康。
相關的專家指出，對於骨質疏松症，人們可於日常的生活中於以下幾方面來進行預防，以有效的來預防此類病症的發生，更好的來呵護自身的健康。以下將相關方面的知識為您進行介紹：
方法一：控制體重。相關的專家指出，體重過重將會對自己的骨關節產生較大的壓力，進而便加大了人們患上骨質疏松的概率。因而生活中人們應控制好體重，讓關節、身體都變輕松，這對於健康的呵護是非常有利的。
方法二：適當的進行鍛煉。另外人們於生活中養成定期運動的好習慣，可鍛煉到骨骼、令肌肉變得更加強壯起來，進而可於一定程度上起到預防骨質疏松症發生的作用。
方法三：站坐時間不可過長。而人們在日常既不要站的過長、也不可坐的過久。專家指出，最好是每半個小時休息、更換一下姿勢，以起到活動筋骨、預防骨質疏松症發生的作用。
方法四：勞逸結合。此外，人們在工作生活中應注意休息，不可過度的勞累。這主要是因為，身體在過度勞累的情況下，將會對相應的部位造成刺激，進而引發炎症的發生，加大了罹患上骨質增生症發生的概率。
方法五：做好防寒防潮工作。另外研究還表明，人體長期處在潮濕寒冷的環境下，對骨骼的健康不利，進而便誘發了骨質疏松症的發病。
方法六：發病期多休息。而當人們處於病症發作期間，應盡量減少不必要的活動。這樣可有效的緩解相應部位的疼痛，此時可適當的臥床休息，必要時應服用相應的藥物進行治療。
方法七：補充微量元素。而於生活中適時的多補充鈣、維生素D等微量元素，可對骨骼的健康起到一定的促進性作用，進而有效的預防了骨質疏松症的罹患。因而日常中可飲用牛奶，並配以食用維生素D，可有效的促進身體對於鈣物質的吸收。
