肩周炎全稱“肩關節周圍炎”，又有“凍結肩”“漏肩風”之稱，因發病年紀多在50歲左右，故又稱“五十肩”。肩關節是人體最靈活、活動范圍最大的關節，出現慢性損傷的機會很多，如不加以防護，極易發展成為肩周炎。
據悉，肩周炎主要表現為肩關節周圍疼痛，疼痛感常常向頸部或肘部擴散，局部會有怕冷、怕按的情況，肩關節向各個方向的活動都會受限，強制運動則會有撕裂樣的劇痛感。肩周炎若不及時干預治療，長期的活動受限會導致肩關節周圍組織肌肉出現痙攣甚至萎縮，嚴重影響肩關節的功能活動。
導致肩周炎的原因有多種：長期過度活動或保持同一姿勢受力過久，如長時間手提重物、開車、懷抱嬰兒等，均容易導致肩周炎；肩關節周圍的組織受損，是引發肩周炎的原因之一，肩部外傷未得到及時治療或治療不當，恢復不徹底等；軟組織的退化，肩關節活動范圍廣，周圍肌肉豐富，隨著年齡增長，一些組織逐漸退化，變得脆弱，更易引發肩周炎；肩關節久不活動導致周圍組織粘連容易發展成為肩周炎，常見於中風而半身不遂，或者肩部手術後固定過久的人群；風寒濕邪侵襲，如肩關節暴露在寒冷的環境下，血液循環減弱，周圍組織得不到滋養而疼痛，會限制肩關節活動而誘發肩周炎。
肩周炎的預防和調護
堅持鍛煉。肩周炎患者在治療期間可配合功能鍛煉，以加快疾病康復。常用鍛煉法有“蠍子爬牆”“吊單槓”“甩手鍛煉”等。
下面介紹幾種肩部的運動方法，平時可作為預防肩周炎的保健方法。
①肩部按摩：坐位或自然站立，右手自然至於左肩部肌肉豐厚區域，大拇指在內，與其他四指相對用力，自上而下，自內而外按摩肩部5分鐘。
②甩手鍛煉:自然站立，雙臂自然下垂，左臂向上向後擺動，右手向後向上擺動，重復兩次然後雙手甩動方向互換。動作重復5次。
③曲臂擴胸：自然站立，雙手掌心向下，曲臂置於胸前，與地面平行，兩臂用力向兩側擺動然後還原，然後旋轉掌心向上，雙臂向兩側擺動並伸直，再還原。動作重復5次。
2.注意防寒保暖，勿使肩部受涼。即使是在炎熱的夏季，也不應該長時間使肩部暴露於外，女士可以穿戴披肩以起到保護作用。
3.避免保持相同姿勢過長時間。睡覺時不應該枕著手臂，伏案工作一段時間應該起身活動片刻，中風病人應該積極而正確的鍛煉活動受限的關節。
