現今的時代，無論是工作還是生活，都早已離不開電腦。作為一種工具，電腦可謂顛覆了我們原有的生活，其帶來的好處不勝枚舉。但是，因過度使用電腦而帶來的問題也同樣不容小觑。“鼠標手”、頸椎痛、眼睛不適等健康問題不時影響著我們，給我們帶來了不少的困擾。特別是白領群體，幾乎所有工作都要依托電腦，更是應該重視這個問題。
過度使用電腦小心“鼠標手”
長期使用電腦導致的手痛，被人們戲稱為“鼠標手”。相比“腕管綜合征”這個學名，“鼠標手”的俗稱確實更為人所熟知。腕管綜合征是神經卡壓綜合征中最為常見的一種，中年人好發，為正中神經在腕部受到卡壓而引起的一系列症狀和體征。如果你的腕部肌肉或關節及前臂發生麻痺、腫脹、疼痛、痙攣等症狀，就要小心腕管綜合征了。
作為此病的高發人群，白領們可以坐在桌邊多做伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓、手捏握力器等一些簡單的運動。這些運動可以刺激手、手腕和前臂血液循環，有效降低腕管綜合征的危險。
另外，科學合理的使用鼠標也是必不可少。最好減少鼠標使用時間和強度，選擇人體工程學設計優秀的鼠標，也可以用鼠標腕墊墊在手腕下，緩解手部的壓力。
久坐不起讓你腰背疼痛
相信腰背部放射性疼痛所帶來的那種無法言說的痛楚，一定讓不少人記憶猶新。腰背部疼痛因治療困難、療程長、容易復發的特點，已成為現代社會難以醫治的痼疾，嚴重地影響著人們的生活質量。
對於白領來說，除了久坐，姿勢不對也是引起腰背痛的重要原因。很多人使用電腦時，姿勢往往過於前傾，特別是那種大角度的前傾，極大的增加了脊椎和椎間盤壓力，很可能引致嚴重腰背疼痛。
輕度的腰背痛若不及時治療，就很容易發展為慢性腰背痛。骨脊康專家建議，白領一族至少每半小時應起身休息一次，盡量多走動，以促進血液循環。另外，靠墊的使用也對保持直立坐姿很有幫助。
電腦視覺綜合症的困擾
因使用電腦導致的各種眼部病症被統稱為“電腦視覺綜合症”。據不完全統計，每天經常使用電腦的人群中，有75%-90%的人都被電腦視覺綜合症所困擾著，全球人數接近六千萬。
用電腦時間過久、屏幕亮度對比度太高、眼睛距離屏幕過近等是導致該病的主要原因。具體症狀包括眼睛疲勞、干澀、視力模糊和頭痛等。長此以往，則容易導致遠視、散光等更嚴重的眼部損傷。
骨脊康專家建議，盡量避免電腦屏幕反光，定時休息遠眺，避免空調、電風扇對著眼睛吹，防止眼部干燥。另外，室內照明也應適宜。
頸椎痛引起的潛在危害大
操作電腦需要人長時間使用一種固定的姿勢，頸部缺乏活動，時間過久則可以引發頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經根，引起肩周炎、上肢活動受限，大大降低人的活動能力，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還潛藏著更大的危害，因為它還會導致供應大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現頭痛、頭暈、記憶力下降等症狀。
