骨關節炎是一種發病率很高的風濕病，與衰老、創傷、炎症、肥胖、代謝障礙和遺傳等因素有關。一般來說，老年人著重從以下幾個方面做好骨關節呀您的預防措施：
1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。關節炎患者不要經常使用鐵鍋烹饪。
2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。
3、加強功能鍛煉：①運動項目：游泳、散步、騎車，仰臥位時直腿抬高，或抗阻力訓練。在關節不負重的情況下伸屈到位。②糾正不正確鍛煉方法：負重過多，勞動過累，上、下樓過多，爬山過多、應減少下蹲起立的次數，在鍛煉或運動時要做到適量為主，不宜過累。
做好以上幾個方面，可以在很大程度上預防骨關節炎，但一旦出現下述症狀，則一定要盡早到醫院進行檢查：
(1)上下樓梯時，出現膝關節疼痛、酸軟。平時沒有這樣的感覺，只是最近才出現上下樓梯膝關節疼痛的中老年人就應引起注意了。
(2)早晨起床後，活動不靈、走路不穩，活動一下會舒服一點。但是活動稍微多點膝關節又會酸痛。這種現象在醫學上稱為“晨僵”，這是關節僵硬的表現。
(3)下蹲比較困難。很多老年人上廁所不太習慣使用蹲廁，就是因為蹲不下去，或者下蹲後站起來很困難，需要手扶其他物體。此時，說明膝關節屈曲困難。
出現上述症狀，一定要盡早到醫院進行檢查，如若確診骨關節炎也要及時的進行治療，以便贏得一個良好的預後。
