越來越多的辦公室白領抱怨頸部和腰部不適，經常感覺肩背腕疼痛、肌肉拉緊或無力，甚至出現頭暈、頭痛、記憶力下降、焦慮、失眠等症狀，大多數是因為工作姿勢不良造成頸、腰椎神經長期受壓，特別是以第一到第三節頸椎神經線和第四五節腰椎神經線受壓最為嚴重。
人體的頸、腰部均有神經線分布，而第二頸椎神經線由後腦勺向前一直延伸到前額，一旦神經線受到刺激，痛楚可放射到頭的兩側，甚至眼球。長期在辦公室裡，面對電腦一坐就是幾個鐘頭，不知不覺頸部伸前、腰部後凸，又反復低頭，“久立傷骨”，“久坐傷筋”，均可增加頸、腰部的壓力。
六大糾正措施：
1. 糾正辦公室的工作環境，包括電腦鍵盤、熒光屏的擺放；
2. 保持正確的坐姿和站姿，保持3個“90°”，即使用電腦時，記住肘、腰臀、膝關節形成3個“90°”，不要“聞電腦”、“寒背”，要“腳踏實地”；
3. 每隔45分鐘至1小時，應停下工作，進行5-10分鐘的伸展運動；
4. 避免彎腰提起重物；
5. 避免穿高跟鞋；
6. 不要坐軟身的椅子。
