對於健身愛好者來說，很多時候急性運動傷害並不讓人擔心，因為它們來得快去得急。真正讓人畏懼甚至影響健身習慣的是那些一時不易察覺、但日積月累最終成疾的慢性運動傷害。
事實上，生活中的慢性運動傷害並不鮮見，比如我們常常聽說的網球肘、勞損膝、扳機指等，很多因為運動而產生的損傷不僅影響了我們的生活，而且也對熱愛這項運動的人們造成了一定的心理影響。
從某種意義上說，任何運動如果不注意正確的運動方法，常年累月下去必然會對身體造成損傷。在我們准備長期堅持某項運動時，一定要對這項運動的鍛煉方法、鍛煉部位、鍛煉效果進行深入了解，也要對它有可能導致的慢性傷害提前知曉，並在進行過程中警惕身體出現的病痛信號。
大多數人所遭受的慢性運動傷害都是關節、肌肉等部位的慢性、勞損性損傷，其中關節損傷，特別是膝、肩、踝和肘關節的損傷最為多見。根據骨科專家的建議，鍛煉後如果感到關節、肌肉、韌帶不適，不能麻痺大意，如果傷病久不散去，應盡快就醫。
慢性肌腱炎
肌肉(肌腱)反覆過度使用下，造成肌腱連續性的輕度受傷，使得肌腱產生慢性發炎的現象，稱為慢性肌腱炎。著名的運動傷害“網球肘”，即是指網球選手肘關節外上髁處的慢性肌腱炎。
對於人體來說，手指與手掌交接的關節、大拇指、手肘、肩膀、下肢比較容易產生慢性肌腱發炎，患部通常會有不同程度的疼痛、紅腫與發熱的症狀。因此在從事一項體育運動時，要謹防單一、反復使用某一部位。
治療方法：雖然使用消炎止痛的藥物可減少慢性肌腱炎的痛楚，但找出發炎的原因，並予以適當的治療才是正確的治療方法。休息是最佳治療方法，同時可以使用各種方法以消腫、消炎，如冰敷、熱敷、物理治療等，保守治療或吃消炎止痛藥控制發炎反應。較嚴重患者還可以考慮手術治療、震波治療。
關節炎
關節炎可分為數十種，產生原因很多，而有關運動傷害形成的關節炎，是指關節過度負荷或未經適當訓練而給予重負荷，使得關節受傷而發生退化性的病變。症狀則有疼痛、壓痛，但不一定會腫大，關節活動時經常會有聲響發出，有時則會出現腫脹痛覺或無力感。
進行某些體育鍛煉會導致關節炎的說法是不科學的，因為只要我們堅持科學正規訓練，是不會對身體造成損傷的。不過與體育有關的關節痛的原因大致有以下幾種：一是由於鍛煉時准備活動做得不夠，不注意循序漸進等造成膝、踝、肩、肘等關節損傷；二為慢性勞損，由於運動量和強度過大，活動過於劇烈，局部負擔過重，甚至有些微細的損傷，慢慢地形成慢性勞損，如跑跳過多，半蹲動作多，膝關節的反復牽拉、磨損，使髌骨的軟骨面及肌腱發生退行性變性；三是運動後關節處受風寒的侵襲，局部血管突然痙攣，造成局部組織代謝障礙，也會出現關節的酸痛。
治療方法：事實上，對慢性關節炎或關節痛，在進行針灸、按摩、理療、服藥、敷藥等治療的同時，加上一定的體育鍛煉，會改善局部的血液循環，加強肌肉力量，增加關節的靈活性。其它類型的關節炎在急性期不宜采用體育鍛煉，而在慢性期，功能恢復期則配合體育鍛煉是必要的。
肌腱腱鞘炎
人體手腳的肌腱外圍由含潤滑液的腱鞘包住，它具有潤滑肌腱的作用。慢性的肌腱腱鞘炎起因在於肌腱長期反復過度使用，造成磨擦性傷害，或是急性的肌腱過度使用未完全治好，而繼續運動導致反復性發作。由於肌腱的潤滑作用受到限制，因而肌腱在活動時產生疼痛並發出聲響。
健身運動導致腱鞘炎的概率不算太高，但無論何種運動，一定要注意保持正確姿勢，避免關節過度勞損，定時休息。運動中，手指、手腕不要過度彎曲或後伸，提拉重物手指、手腕用力不要過大，連續時間也不宜過長，結束後要搓搓手指和手腕，再用熱水泡。
治療方法：腱鞘炎初診或症狀較輕時，可采用制動、理療或局部封閉保守治療，如果症狀改善不明顯或反復發作時可采用手術治療。
疲勞性骨折(擦傷、裂傷、創傷等)
骨骼在長時間的過度使用下，會在主要的壓力點形成壓力性骨折現象，症狀是運動時受傷處會產生持續疼痛與刺痛感，休息時的症狀會明顯緩解。疲勞性骨折又稱行軍骨折或應力性骨折，多因骨骼系統長期受到非生理性應力所致，易發於胫骨、跖骨和桡骨。
疲勞性骨折易發生在骨骼應力集中的部位，是常見訓練傷之一，它與超強度訓練或姿勢不當有關，多發生於頻繁的長跑、越野訓練或單一課目的超負荷訓練中。此外，也常見於足部承重較多的運動員，如籃球、足球、網球、田徑、體操運動員和芭蕾舞演員，經常堅持大運動量鍛煉的中老年人也在其中。
預防措施：疲勞性骨折發生發展是一種由量變到質變的累積性損傷過程，避免骨骼疲勞損傷是預防疲勞性骨折的關鍵。運動要循序漸進，根據自身情況制定科學的訓練計劃，掌握好運動量，避免超負荷運動而導致骨骼損傷。
急性傷害處置不當
對於一些人來說，要特別注意急性傷害處置不當所導致的運動傷害不易復原，甚至產生惡化或長期的後遺症，如肩關節的“習慣性脫臼”與踝關節的“反覆再發性扭傷”。
例如踝關節扭傷後，一般人常犯的毛病是欲速則不達，認為扭到腳踝可能只要休息一兩個星期就好了，如果受傷程度較輕，同時能夠真正休息，復原後也不會馬上就進行激烈運動當然沒問題，但如果不能這樣，就要格外小心了。
治療方法：事實上，很多類型的急性運動傷害不僅需要及時正確的處理，復原後一段時間內更要注意對受傷部位的保護，這樣才不致於產生隱患。
滑囊炎
滑液囊在關節附近扮演緩沖的重要角色，一旦關節過度負荷使用或受傷時，往往會引起滑液囊發炎。症狀為腫脹、壓痛與關節活動障礙等，有時症狀類似關節炎，不易診斷。
滑囊炎可以由損傷引起，部分是直接暴力損傷，有些是關節屈、伸、外展、外旋等動作過度，經反復、長期、持續的摩擦和壓迫，使滑囊勞損導致炎症，滑囊可由磨損而增厚。因此在體育健身中關節屈、伸、外展、外旋等動作過度的項目要引起注意。
治療方法：預防滑囊炎需加強關節保護，養成鍛煉後用溫水洗手的習慣，並建議在運動後將手臂自由擺動。其治療應針對病因，結合臨床表現采取不同措施，急慢性損傷性滑囊炎，可穿刺抽液後囊內注入醋酸強的松龍；因骨骼畸形引起的滑囊炎應矯正畸形，同時加強勞動保護；少數慢性病人經非手術治療無效，而疼痛較重，囊壁肥厚影響活動者，可做滑囊切除術；有繼發感染者，應行外科切開引流。
