肩周炎雖然並不是很嚴重的一種病症，並且通過治療也是能夠治愈，但是患上肩周炎，要忍受犯病時的痛苦，這也是不好受的。治療肩周炎最好的方法不是用最好的藥，而是預防，把這種病症直接阻擋在外，這樣才可能不換上肩周炎，下面我們就來看看肩周炎的預防方法。
肩關節是人體中活動范圍最大，又最靈活的關節。它是靠附近肌肉維持其穩定，在此穩定的基礎上進行靈活多方向功能活動，即多個軸位上的運動。如前後軸上的內收、外展運動;左右軸上的前屈、後伸及上舉運動;縱軸上的上臂內旋和外旋運動及各個方向的旋轉運動。人體上肢反復內外旋，外展、上舉、各種角度反復地、長期地活動，加之年老體弱，肌容積減小，肌力減退，其耐磨水平逐漸下降，從而導致本病的發生。
預防方法：
(1)中老年以後，肩關節活動時要注意防止過猛、過快、過重。
(2)注意起居保暖，不要受涼。
(3)要養成防傷習慣，如推、拿、拉、撿動作時，防止用力過猛，應輕輕隨之而動。
(4)要加強營養。
(5)睡覺時不能常臥一側或低枕聳肩側臥。防止肩部軟組織因長時間受牽拉或擠壓而致勞損。
上面就是肩周炎的預防工作，大家可以在日後的生活中多加注意，這樣才能最大限度的避免患上肩周炎。
