1、肩部旋轉法
雙手又腰，雙肩做向前、向後旋轉運動。每個方向各做20次。
2、肩部內收法
以健側手握住患側肘後，抬平患肢，並逐漸向健側牽拉內收患肢，做20次。
3、患肢梳頭法
患肢上舉到頭部，沿發際向後做梳頭動作20次。
4、壁虎爬牆法
面對牆直立，足尖抵牆基，雙手交替向上伸展，如同壁虎爬牆，待患肢上舉至極限時用其中指在牆上留一痕跡，下次爬牆時超越此痕跡。做20次。
5、患肢後背牽拉法
直立位，健肢在前，患肢置於身後，以一繩(毛巾也可)從健側肩部繞過，雙手分別握住繩子兩端，健肢向下拉動繩子以帶動患肢向後上運動。做20次。
6、俯身輪臂法
俯身以健側手臂抵住患側腋窩，患肢做大幅度360°輪臂動作。做20次。
