近年來，腰椎間盤突出症越來越多地困擾著年輕人。多數為20歲－40歲的青壯年，約占患者人數的80％，男性明顯多於女性。
對這六種自我檢查方法，一般如有一項符合都應視為有腰椎間盤突出的可能。
1、輕輕咳嗽一聲或數聲，腰疼是否加重。
2、在急性扭傷後，是否跛行。如走路時一手扶腰或患側，下肢怕負重，而呈一跳一跳的步態，或是喜歡身體前傾，而臀部凸向一側。
3、仰臥位，患側膝關節伸直，並將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受到限制。
4、仰臥位休息後疼痛仍不能緩解；在左側臥位、彎腰屈髋、屈膝時疼痛症狀能否緩解。
5、仰臥位，然後做起，觀察自己下肢是否因疼痛而使膝關節屈曲。
6、仰臥位，自行或旁人用手輕輕觸後腰部、腰椎正中及兩側，檢查是否有明顯的壓縮。
