再過一天就要到一年一度的雙十一狂歡網購節，剁手族早已開始摩拳擦掌，深入分析了各路資源發出的購物清單，電腦裡的購物車更新了一遍又一遍。點擊鍵盤鼠標的手速練了一遍又一遍，電腦前一待就是好幾個小時購物，甚至熬個通宵都不成問題。很多剁手黨們反復如此，就會出現肩部酸痛不適，他們心裡都清楚，這是“電腦肩”在作祟了，雙11倒計時!你的肩膀准備好了嗎?
剁手黨們，你的肩膀痛了嗎? 肩痛是剁手族趴電腦太久後常引發的症狀，也是人們日常生活中常見的症狀，其發病率在臨床上僅次於腰背痛和頸痛，大約50%的成人每年至少有一次肩痛發作。 肩周炎發病多因長期過度勞累、外傷、姿勢不正確所致。比如，喜歡長時間對著電腦不活動;蓋被子只蓋到胸前而忽略了肩部;一些年輕人不注意肩部保暖，這些都可能埋下肩周炎的隱患，引起了肩關節周圍軟組織急性或慢性無菌性炎症反應—滲出、水腫。炎症長期不消除，會導致肌腱、關節囊黏連，影響關節功能活動。。
此外，有些人在使用鼠標、鍵盤時，手臂處於上抬內旋位置，使肩關節內本來用於關節緩沖的滑囊受到擠壓，時間長了就發生了關節滑囊炎。如果重視不夠，嚴重時產生肌腱粘連，甚至肌腱損傷導致肩關節活動障礙。
剁手黨們護肩知識不可少!
如何讓自己有個購物好心情，又護好自己的肩部呢?下面的護肩知識趕快GET起來!
1.注意別讓頸部肌肉陷入過度疲勞，應避免長時間低頭，看電腦半小時到一小時應起身活動。可以隔一段時間抬抬頭，或深深懶腰，使頸部放松。
2.抓住肩膀，輕輕地搖晃。用大拇指以外的四個指頭按住肩膀，以1秒3次往返的節奏搖晃，最少持續30秒。這樣做能自然地促進血液循環。
3.出現頸肩酸痛症狀，可晚上使用熱水袋熱敷，或是用吹風機的暖風吹吹。每次溫熱肩膀約30分鐘，可加速血液循環，加快新陳代謝。
4.手臂有支撐可以緩解肩部疼痛，但如果肩部不能自由活動，就會增加手肘、手腕與手指的壓力。所以，可自行購買自由活動手臂的支撐架以支撐手臂。
