產後關節疼痛如何防治

 　　不少婦女朋友在產後出現手指關節、手腕、膝蓋及足跟等部位的疼痛，常常歸因於“坐月子”期間受涼而引起了“風濕骨痛”。那麼，真正原因是這樣嗎？

    　　一、因為孕期因孕育胎兒致母體膠原蛋白流失，婦女產後雌激素水平分泌下降，加上哺乳也可以耗損一部分鈣質，常常引起一過性的骨質疏松。   　　二、內分泌系統功能紊亂，產後可以出現肌肉及肌腱的力量、彈性出現程度不同的下降,關節囊及關節附近的韌帶張力減弱,導致關節松弛和功能減弱，出現周身不適，且持續時間較長，給婦女朋友帶來極大困擾。   　　三、產婦在“坐月子”期間,由於活動減少,甚至很少下床行走,致使足跟部的脂肪墊變得薄弱。當滿月後下床活動時脂肪墊便充血,水腫等而出現非特異性炎症,以造成足跟部的疼痛。其四在產後如過早,過多地從事家務勞動,或過久地抱孩子,或接觸冷水,就會使關節,肌腱和韌帶負擔過重,引起手腕部及手指關節痛,且經久不愈。
　　為防止這些情況的發生預防是關鍵：   　　一、在孕16周至孕28周適量補出膠原蛋白，預防鈣及膠原蛋白流失，產後立即補充膠原蛋使各關節韌帶彈性增強。   　　二、調整心情，保證充足的睡眠。   　　三、有規律的進食，盡量做到營養均衡，少食多餐，注意補充水分。食物選擇以含鈣量高、高蛋白、低熱量的食物為主。   　　四、適當活動，不負重，不久蹲，不過早從事家務，不接觸涼水，不過久抱寶寶。   　　如發生產後關節疼痛，要囗服骨健寶，每次一袋，每天兩次，早晨空腹，下午一至三點服用，效果更佳。骨健寶主要成份為二型膠原蛋白，各關節及肌腱、肌肉的主要成份就是二型膠原蛋。