妙招一：溫水熱敷法
在炎症消退後，可以用熱毛巾熱敷患處，也可以泡個熱水澡，注意每次不要超過10分鐘。
妙招二：冷療法
當關節炎疼痛發作，患者感覺發熱時，可以用毛巾包裹冰袋後置於疼痛關節上，注意每次不要超過10分鐘。
即通過適當運動增加關節的活動度及肌肉力量，鍛煉股四頭肌功能，讓股四頭肌強壯有力，可減輕膝關節疼痛。適合中老年人的具體鍛煉方法是：取坐位或仰臥位，將膝關節伸直，繃緊大腿肌肉，足向頭部背屈，同時繃緊小腿肌肉，每次堅持三四秒，每分鐘做10次，連續做三四分鐘。每天可做三四遍。
1、禁服鐵或含鐵的復合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物鹼能使關節炎症狀加重。
2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。
3、生活要規律，飲食要適度，大便不宜干結。
4、經常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。
