骨關節炎的保健中我們需要注意的問題有3點：
1、加強骨關節肌肉的鍛煉可以有效預防和治療骨關節炎的發生和發展。
2、骨關節關節肌肉發達，力量大的人群中，骨關節炎發作的幾率下降了80%，所以，骨關節周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對於骨關節炎的治療恢復有著至關重要的意義。建議骨關節炎炎患者使用一種國內常用的醫療器械"鎮痛安眠墊",鎮痛安眠墊采用的是國家863計劃的高新成果--钕鐵硼永磁體，襯墊為納米遠紅外線布。
3、而钕鐵硼生物高科技磁場，磁場頻率與人體本身的磁場能產生協調一致，不但不會引起人體本身磁場的紊亂，更重要的是可以促進人體生物電磁能增強，推動人體經氣運行，從而達到通經活絡有效止痛的作用。在生物磁場的作用下，改善局部血液循環，同時使毛細血管通透性降低，加速炎症滲出物吸收和消散，產生緩解疼痛，增加骨關節周圍韌帶，肌肉組織肌肉血氧交換的飽和度，從而加強骨關節周圍韌帶，肌肉保護骨關節的效應，對骨關節炎的徹底治愈有著非常重要的意義。
髋關節炎的保健
髋關節的靜力運動非常簡單，如收臀運動、分腿運動、抬腿運動等，患者每天進行這樣的鍛煉3次~4次，每個這樣的動作持續約6秒鐘即可。在運動期間，千萬不能半途而廢，應每天堅持運動，才能起到保健的效果。
1、收臀運動：患者可采取臥位、坐位或者站位。將雙側臀肌用力向中間收緊，保持6秒鐘後放松，可隨時進行。
2、分腿運動：患者可仰臥在床上，鍛煉帶環繞在雙踝關節上方，雙下肢向兩側外展繃緊鍛煉帶，保持6秒鐘後放松。如果同時進行困難，也可一側下肢固定，另一側下肢外展。注意不要使足轉動。
3、抬腿運動：患者取仰臥位，將雙手放在腹上或其他舒適部位，收緊所有交叉於膝前肌肉，抬起一腿離床33厘米～66厘米，保持膝關節伸直，不可弓腰背，保持6秒鐘後放松。
如感到腰痛劇烈，另一下肢屈膝可減輕晨痛.也可環繞鍛煉帶於雙踝，抬一腿拉緊鍛煉帶做此項運動。
上述介紹的這幾點對於骨關節炎的保健和護理都有一定的前提作用，其中介紹的一點就是要加強骨關節肌肉的鍛煉，保持我們骨關節的肌肉發達，做好這一點就能夠有效的保健我們的身體，並且減少骨關節炎的發生率，希望大家都鍛煉起來。
