隨著人口老齡化，老年人的相關問題日漸突出。骨質疏松症作為一種退化性老年疾病，正無聲無息地蠶食著老年人的骨骼，影響著老年人晚年的生活質量。據統計，60-70歲以上老年人中約1/3有骨質疏松症，80歲以上老年人中半數以上有骨質疏松症。因此骨質疏松症作為一種威脅中老年人健康的常見慢性疾病，需要得到足夠的重視。
何謂骨質疏松症？
骨質疏松症是一種以骨量低下，骨微結構破壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特征的全身性骨病。骨質疏松症有哪些危害？
疼痛是骨質疏松症最常見的危害。可表現為反復腰背或周身酸痛，負重時疼痛加重，嚴重時翻身、起坐及行走有困難。而骨折則是骨質疏松症最嚴重的危害。與正常人不同，骨質疏松的患者，即使在沒有外力創傷的作用下，都會發生骨折。
骨質疏松患者飲食宜忌
1、宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑、核桃仁等；
2、宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等；
3、宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，苋菜、雪裡蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。
4、忌辛辣、過鹹、過甜等刺激性食品。
5、禁煙酒。
