患有骨質增生威脅到人們身心健康，給人們的生活帶來了一定困擾，骨質增生發病原因復雜，且多樣化，生活中應當注意預防骨質增生症狀。患上骨質增生飲食注意幾點呢？專家告訴我們骨質增生患者在平時的生活中注意均衡飲食、節制飲食。對防治骨質增生，飲食是有很大的促進作用。下面就由專家為我們詳細的講解一下有關於骨質增生患者的飲食。
骨質增生患者的飲食注意事項：
一、宜食：
1、均衡飲食，多攝取富含抗氧化劑的食物。如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。
2、多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、栗子、蚌類、大多數綠葉蔬菜，海帶、燕麥、鲑魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚等。
3、在不同的時間段食用全谷物和含鈣的食物。如睡前服鈣這是鈣吸收的最佳時間，還有助於睡眠。
4、蒜、蔥頭、雞蛋，這些食物含硫，是健康骨骼必需的。
5、宜食補腎益髓之品。如胡桃、生地、黑芝麻等，合理服用，可以起到強筋壯骨，預防和延緩骨質增生的作用。
6、少吃如黑魚，鲇魚等，還有甘蔗、母豬肉等，這些食物都是會使炎症加重的食物。
7、適量的食用以下食物。杏仁、腰果、蘆筍、大黃和菠菜，這些食物含有草酸，會抑制鈣的吸收。
