預防風濕病 從現在開始

概 述

由於年輕時候經常干些體力活，不怎麼注意養身，一旦步入老年，好多疾病都找上身來，風濕病就是其中的一種。風濕病的危害是很大的，不僅給患者帶來劇烈的疼痛，而且還嚴重影響患者的正常生活。那麼，我們應該怎樣預防風濕病呢？以上是專家給出的建議。

步驟/方法：

1不要長時間的工作或者學習，注意勞逸結合，人過於疲憊時，免疫力比較差，很容易招惹疾病上身。改變不合理的生活習慣，盡量避免搬比較重的東西，也不要長時間的干重體力的活，中間應多注意休息。

2不要穿潮濕的衣服、鞋襪等，天氣不好的時候，外出要帶傘，以免淋雨。在冬季，要做好關節的保暖措施。

3多參加一些體育運動鍛煉，如：太極拳、氣功、保健操等，只要保持身體強壯，才能減少患上疾病的發生。另外還需注意，在進行體育活動之前，應先熱熱身，活動一下筋骨，活動量應逐漸加大，切忌一開始就進行重負荷的運動。

注意事項：

對活疾病對於我們來說一直都是一種困擾，要想擺脫這種困擾就要盡早從預防工作開始，希望大家能夠重視預防，重視身心健康。