如何預防和治療腰間盤突出

概 述

隨著都市化的加快，更多的人被束縛在椅子上，腰部的問題也越來越引起人們的關注，所以在這裡和大家分享一下如和預防和治療腰間盤突出的症狀，希望大家需要的可以參考

步驟/方法：

1首先腰間盤突出一般是由於對腰部的負擔過重造成的，所以在生活習慣上是首先要改變的，特別是女性朋友盡量少穿跟比較高的鞋子，這樣會加重腰部的負擔，不要為了美麗放棄健康哦

2其實在睡眠上也是可以起到預防作用的，睡硬板床是對腰部有很好的保護作用的，所以在床的選擇上要選擇比較硬的，如果覺得不舒服可以墊一些毛毯什麼的，是不錯的選擇

3在治療上，主要是藥物治療和手術治療，一般來說手術治療的效果好但是風險大，所以不是很嚴重的可以選擇推拿和按摩的方式就可以了

注意事項：

腰間盤突出發病率在提高，還是要以預防為主，認真對待